Как справиться с отвращением и тревогой в отношениях? — вопрос №1382034

Важно обратиться к специалисту, который поможет вам справиться с травмой и тревогой. Открыто обсудите свои чувства с партнером, это поможет создать доверие и понимание в отношениях.

Необходимо начать с решения проблемы на эмоциональном уровне. Справляться с отвращением и тревогой в отношениях — это сложная задача, и важно понимать, что у вас есть право на свои чувства. Прежде всего, вам стоит обратиться к психологу или психотерапевту, который специализируется на травмах, чтобы работать над своими переживаниями и понять, как они влияют на вашу жизнь и отношения. Кроме того, попробуйте провести открытую и честную беседу с вашим партнером. Объясните ему свои чувства и переживания по поводу интимности и мастурбации. Сообщите о том, что вам необходимо время и поддержка для того, чтобы вернуться к ощущениям близости. Постепенно вы можете вводить практики, которые помогут вам чувствовать себя безопасно — например, совместные занятия настольными играми или прогулки, которые создадут атмосферу поддержки и понимания. Также возможно, что вам стоит попробовать методы релаксации, такие как медитация или дыхательные упражнения, которые могут помочь уменьшить уровень тревоги. Главное — это внимание к своим чувствам и необходимость открытого диалога с вашим партнером.