Как справиться с остеохондрозом без физической активности? — вопрос №310076

В этой ситуации рекомендую обратить внимание на легкую гимнастику для спины, терапевтические массажи и применение теплых компрессов. Также стоит обсудить с врачом возможность использования медикаментов для облегчения боли и воспаления.

Для облегчения состояния при остеохондрозе рекомендую обратить внимание на дополнительные методы, помимо физической активности. Прежде всего, постарайтесь организовать свой рабочий и отдыхательный режим так, чтобы не перегружать спину. Используйте ортопедические подушки или матрасы для правильной поддержки позвоночника во время сна и отдыха. Также полезны могут быть сеансы мануальной терапии или остеопатии, которые помогут улучшить кровообращение и снять напряжение в мышцах. Ограничение подъемов тяжестей и резких движений поможет предотвратить ухудшение состояния. Рассмотрите возможность пройти курс физиотерапии, который может включать электрофорез, ультразвуковую терапию или гидротерапию. Употребление противовоспалительных препаратов также может дать временное облегчение, однако без назначения врача не стоит заниматься самолечением. Использование фитотерапии, таких как настои и отвары противовоспалительных трав, тоже может быть полезным. Сообщите своему врачу обо всех своих симптомах и предпочтениях, чтобы совместно разработать индивидуальный план лечения.