Как справиться с онемением и болями в ногах? — вопрос №632098

Для управления онемением и болями в ногах важен комплексный подход к лечению полинейропатии, особенно после нервного срыва. Кроме обращения к неврологу для назначения медикаментов и физиотерапии, я бы рекомендовал рассмотреть возможность проведения курсов массажа и рефлексотерапии, которые могут помочь улучшить кровообращение и снять напряжение в мышцах. Также постарайтесь включить в свой режим дня занятия легкой физической активностью, такой как плавание или йога, что может способствовать облегчению симптомов. Обратите внимание на свой рацион: богатая витаминами группа В и магнием пища (например, орехи, семена, овощи и цельнозерновые продукты) может поддерживать нервную систему. Не забывайте также про достаточно воды в течение дня, это поможет избежать обезвоживания, которое может усиливать симптомы. Редким, но полезным подходом может стать работа с психологом для снижения стресса и управления тревожностью, что способствует общему улучшению состояния.

Важно обратиться к неврологу для полноценной диагностики и назначения лечения. Возможно, вам помогут медикаменты, физиотерапия и упражнения для улучшения кровообращения.