Как справиться с онанизмом? — вопрос №708744

Существует несколько подходов, которые могут помочь в вашей ситуации. Уменьшение частоты онанизма действительно может быть полезным шагом, однако также важно проанализировать, что именно стоит за вашим стремлением к онанизму. Иногда это может быть связано со стрессом, тревожностью или недостатком близости в отношениях. Выделите время для совместных активностей с вашей девушкой, чтобы укрепить эмоциональную связь. Это может быть спортивные занятия, прогулки на свежем воздухе или совместные хобби, которые помогут развить интимность. Попробуйте вести дневник, в котором будете отслеживать свои ощущения и мысли, когда возникает желание заняться онанизмом. Это поможет вам лучше понять свои триггеры и, возможно, выработать новые стратегии справления. Техники релаксации, такие как медитация или йога, также могут оказать положительное влияние на ваше состояние и снизить уровень тревожности. Если дискомфорт и проблемы продолжаются, стоит обратиться к специалисту в области психологии или сексуального здоровья. Психотерапия может помочь вам разобраться в ваших чувствах и установить более здоровые отношения с вашей сексуальностью.

Попробуйте уменьшить частоту онанизма, найдите новые увлечения и занимайтесь физической активностью. Это поможет отвлечься и улучшить отношения. Если проблемы сохраняются, имеет смысл обратиться к специалисту.