Вопрос закрыт

Как справиться с неврозом и тревожностью? — вопрос №623405

Аноним, 19 лет, мужской пол
21 марта 2022 г. в 14:12
У меня с детства есть проблемы с тревогой и чувством дереализации. После приема разных препаратов стало немного лучше, но основные проблемы все еще сохраняются. Чувствую себя подавленным и тревожным. Какие советы вы можете дать для улучшения моего состояния или каких препаратов стоит попробовать?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Чтобы справиться с неврозом и тревожностью, важно рассмотреть несколько подходов, сочетая психологическую и медикаментозную терапию. Во-первых, полезно обратиться к психотерапевту, который сможет помочь вам разобраться в причинах вашей тревожности и научить методам саморегуляции. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) особенно эффективна при тревожных расстройствах и может дать вам инструменты для изменения негативных мыслительных паттернов. Во-вторых, важно обратить внимание на образ жизни. Регулярные физические нагрузки могут значительно улучшить ваше физическое и психическое состояние. Упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые помогают в борьбе с тревожностью. Также постарайтесь наладить режим сна, так как недостаток сна может усугублять симптомы тревожности и депрессии. Помимо этого, вы можете рассмотреть методы релаксации, такие как йога, медитация или дыхательные упражнения. Эти практики помогут вам снизить уровень стресса и тревожности в повседневной жизни. Если вы уже пробовали различные препараты, важно обсудить с вашим лечащим врачом текущие симптомы и то, какие препараты вы уже принимали; возможно, потребуется корректировка дозировки или смена препарата. Существуют разные классы антидепрессантов и анксиолитиков, и специалист сможет подобрать наиболее подходящий для вас вариант. Не забывайте, что лечение может занять время, и важно быть терпеливым к себе. Занимайтесь саморазвитием и постарайтесь окружать себя поддерживающими людьми. Помните, что вы не одиноки в этой борьбе и помощь доступна.

Медицинский консультант
5.0
Психолог
Стаж 10 лет

Методы справления с неврозом и тревожностью могут включать как психотерапию, так и медикаментозное лечение. Учитывая вашу историю, рассмотрите возможность продолжения работы с психотерапевтом, который сможет глубже исследовать ваши переживания и помочь разработать стратегии для борьбы с чувством дереализации. Также полезно изучить дополнительные техники, такие как арт-терапия, которая может быть эффективной для выражения эмоций и повышения самоосознания. Важно оставаться открытым к диалогу с вашим врачом о корректировке медикаментов — возможно, стоит рассмотреть другие классы препаратов, такие как СИОЗС или САИОЗС, которые могут лучше подойти для вашей ситуации. Не забывайте об активном отдыхе и поддержке близких — это тоже может существенно повлиять на ваше состояние.

Похожие вопросы
Как получить помощь при хронической депрессии?
Аноним, женский пол
20 марта 2022 г. в 01:12
Здравствуйте. Я страдаю от хронической депрессии и повышенной тревоги, у меня есть навязчивые мысли и бессонница. Я пробовала различные медикаменты,...
2 ответа
Почему симптомы не исчезают при лечении селектрой?
Аноним, 37 лет
26 января 2023 г. в 22:38
У меня сильная тревога, тяжесть в груди, тахикардия и другие симптомы. Лечился селектрой в течение месяца, но тревога возвращается, а состояние...
2 ответа
Как избавиться от побочных эффектов препаратов?
Аноним, 20 лет, женский пол
18 октября 2024 г. в 21:11
Здравствуйте. У меня есть вопросы по поводу лечения. Я принимаю Золофт уже год, и он помогает лишь от ОКР, но побочные эффекты ужасные. Психиатр не...
2 ответа
Какой эффект должен быть от Триттико?
Аноним, 35 лет, мужской пол
06 июля 2022 г. в 19:56
Здравствуйте. Я принимаю Триттико по назначению врача психиатра уже 6 недель, но замечаю, что симптомы даже ухудшились. У меня потуманность в голове,...
2 ответа
Как правильно оценить лечение для депрессии и тревоги?
Аноним, 37 лет, женский пол
28 августа 2022 г. в 15:04
Здравствуйте. У меня проблемы с тревогой и депрессией уже пять месяцев. Я проходила лечение у четырёх психиатров, но не всегда чувствую улучшение....
2 ответа
Правильность назначения лечения психиатром
Аноним, 38 лет, женский пол
13 сентября 2024 г. в 16:08
Мне назначили лечение от психиатра: паксил, фемибут и тералиджен. Это слишком много препаратов для меня? Я начала принимать только тералиджен, но...
2 ответа
Может ли ципралекс вызывать такие побочные эффекты?
Аноним, 28 лет, женский пол
28 августа 2017 г. в 11:22
Мне 28 лет, и я принимаю ципралекс уже 6 месяцев. У меня начались тревожные состояния и физические симптомы, такие как рвота, головокружение и...
2 ответа
Как перейти с феназепама на другой препарат?
Аноним, 31 год, женский пол
28 апреля 2017 г. в 18:09
Здравствуйте, у меня есть вопросы о моем лечении. Мне 31 год, и я страдаю от невроза и заикания с детства. Проходила лечение и долгое время...
2 ответа
Почему тревога не уходит при приеме Золофта?
Дмитрий, 58 лет, мужской пол
17 октября 2024 г. в 19:11
Тревога не уходит, по назначению врача принимаю 25 мг — перыую неделю, 50 мг — вторую неделю, на третью можно увеличить до 75 мг
2 ответа
Как справиться с паническими атаками и тревогой?
Анастасия, 24 года, женский пол
12 сентября 2024 г. в 04:51
Здравствуйте. Впервые столкнулась с па года 3 назад перед первой дальней поездкой на поезде. Потом случаи стали происходить через года два, отношения...
1 ответ
Психологи онлайн
  • Сычова Татьяна Викторовна - Москва
    Сычова Татьяна Викторовна
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
    Стаж 21 год, первая категория
    Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, ​Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    256 ответов
  • Кошеева Асият Темуровна - Москва
    Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    130 ответов
  • Никишин Андрей Александрович - Москва
    Никишин Андрей Александрович
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт
    Стаж 16 лет, высшая категория
    Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    127 ответов
Ответим за 17 минут