Вопрос закрыт

Как справиться с неврозом и подергиваниями мышц? — вопрос №262751

Аноним, 32 года, женский пол
19 декабря 2018 г. в 02:25
Здравствуйте. У меня есть проблемы с нервной системой, которые беспокоят меня уже многие годы, и я продолжаю испытывать подергивания мышц. Я обошла множество специалистов и прошла множество обследований, но никто не может дать мне четкий ответ. Как я могу справиться с неврозом и улучшить свое состояние?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендуется обратиться к психотерапевту для работы с неврозом и использовать методы релаксации, такие как йога или медитация. Также может помочь консультация невропатолога для исключения других причин подергиваний.

Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Для эффективного решения проблемы с неврозом и подергиваниями мышц важно рассмотреть сочетание нескольких подходов. Во-первых, психотерапия, как уже было упомянуто, будет полезной. Однако стоит рассмотреть разные методики — когнитивно-поведенческую терапию, которая может помочь вам изменить негативные шаблоны мышления, или терапию, основанную на осознанности, чтобы снизить уровень стресса. Во-вторых, важно обратить внимание на образ жизни. Регулярная физическая активность может значительно улучшить ваше самочувствие и помочь снизить напряжение. Подберите вид спорта, который вам нравится — это может быть плавание, фитнес, танцы или прогулки на свежем воздухе. Также стоит рассмотреть дополнительно диетическое питание. Обратите внимание на употребление витаминов группы В и магния, которые поддерживают здоровье нервной системы. Исключите из рациона чрезмерное количество кофеина и сахара, поскольку они могут усугубить состояние тревожности. Не забывайте о полноценном сне — он играет ключевую роль в восстановлении нервной системы. Постарайтесь соблюдать режим, укладываясь и вставая в одно и то же время, а также создавая уютную атмосферу для сна. Дополнительно можно рассмотреть возможность использования фитотерапии — некоторые травы, такие как валериана, пустырник или ромашка, могут помочь в снижении тревожности и напряжения. Однако перед началом приема любых добавок обязательно обсудите это с врачом. И наконец, оставайтесь на связи с врачами и следите за вашим состоянием. Если подергивания сохраняются или усиливаются, важно вновь обратиться к специалисту для корректировки подхода и возможного назначения дополнительных исследований.

Похожие вопросы
Как долго можно принимать стрезам при лечении невроза?
Аноним, 41 год, женский пол
14 сентября 2023 г. в 23:30
Здравствуйте. Я лечу невроз и обратилась к психотерапевту из-за психогенного головокружения, тревоги и панических атак. Мне выписали стрезам, но я не...
2 ответа
Совместимость препаратов и тренировки
Аноним, 30 лет, мужской пол
18 апреля 2022 г. в 16:02
У меня сильный невроз и проблемы с настроением, психотерапевт назначил три препарата: Триттико, Эглонил и Тофизопам. Насколько они совместимы и нужно...
2 ответа
Когда можно отменять сульперид?
Аноним, 32 года, женский пол
13 ноября 2024 г. в 13:21
Здравствуйте. Мне выписали сульперид, и я принимаю его уже 2 недели. Хотела бы узнать, когда можно его отменить и на какой срок он обычно назначается....
2 ответа
Как справиться с симптомами ВСД?
Аноним, 35 лет, женский пол
03 ноября 2023 г. в 20:45
Здравствуйте! Я страдаю от вегетососудистой дистонии уже более 4 месяцев после сильного стресса. У меня были сильные приступы, сейчас наблюдаются...
2 ответа
Почему обострение ВСД после ОРВ?
Аноним, 38 лет, женский пол
01 марта 2024 г. в 13:47
После болезни ОРВ у меня обострилось состояние, и возникли симптомы вегетососудистой дистонии (ВСД), такие как тахикардия, тревога и одышка. Скажите,...
2 ответа
Что делать при страхе остановки сердца?
Аноним, мужской пол
07 апреля 2018 г. в 15:36
У меня сильное сердцебиение, я его ощущаю, особенно ночью не могу уснуть. Сделал ЭКГ, всё в норме, давление и пульс тоже в норме. Имею пролапс...
2 ответа
Настолько ли серьезны мои симптомы?
Аноним, 20 лет, мужской пол
13 августа 2024 г. в 21:52
Здравствуйте, у меня есть опасения по поводу своего психического состояния. Я очень тревожен и мнителен, и у меня возникли мысли о том, что у меня...
2 ответа
К какому психическому заболеванию относятся мои симптомы?
Аноним, 20 лет, женский пол
14 сентября 2018 г. в 14:57
У меня есть серьезные тревоги и навязчивые мысли о том, что я могу причинить вред своим близким. Из-за этого у меня стали возникать панические атаки и...
2 ответа
Как справиться с онемением во рту и языке при неврозе?
Ирина, 33 года, женский пол
18 февраля 2023 г. в 21:03
Здравствуйте, подскажите что можно попить, чтобы прошел невроз глотки и языка. При тревоге немеет во рту и язык, невозможно глотать. Уже пять лет чем...
3 ответа
Что со мной происходит: ВСД, невроз или другие проблемы?
Марина, 55 лет, женский пол
08 сентября 2019 г. в 13:36
всд,невроз или что? не пойму,что происходит с моим здоровьем?частенько ужасная усталость,слабость,сонливость,головокружение, тошнота,проблемы вечные...
1 ответ
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Москва
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    7094 ответа
  • Егорова Ирина Николаевна - Москва
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 35 отзывов о враче на нашем сайте.
    2239 ответов
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Москва
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут