Вопрос закрыт

Как справиться с неуверенностью в себе? — вопрос №810484

Аноним, 32 года
17 декабря 2022 г. в 21:45
Как я могу преодолеть свою внутреннюю неуверенность в себе, которая преследует меня с детства? Мне 32 года, и несмотря на поддержку окружающих, я сам не верю в свои силы и способности.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психолог
Стаж 10 лет

Работа над неуверенностью в себе — это процесс, который требует времени и настойчивости. Начните с глубокого анализа своих чувств: попробуйте написать дневник, в котором распишите свои мысли о неуверенности, а также моменты, когда вы чувствовали себя уверенно и успешно. Это поможет выявить триггеры вашей неуверенности и понять, в каких ситуациях она проявляется особенно сильно. Также важно развивать навыки саморазвития: определите области, в которых вы хотите улучшить свои навыки или знаний, и постепенно работайте над ними, создавая для себя небольшие, но достижимые цели. Пробуйте новые хобби или занимайтесь физической активностью — это может значительно повысить самооценку. Дополнительно можно рассмотреть возможность участия в групповых занятиях, таких как курсы ораторского мастерства или актерского мастерства. Это поможет развить уверенность в себе через практику взаимодействия с другими людьми и улучшит навыки самовыражения. Не забывайте о важности окружения: общение с поддерживающими и позитивными людьми также играет ключевую роль в формировании уверенности. Подумайте о том, чтобы найти единомышленников или присоединиться к группе поддержки, где вы сможете делиться своими переживаниями и получать обратную связь.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Стоит начать с работы над самопринятием и признанием своих достоинств. Попробуйте фиксировать свои достижения, даже самые маленькие, и обращать на них внимание. Также может помочь консультирование с психологом.

Похожие вопросы
Как избавиться от чувства жертвы?
Аноним, 18 лет
04 июня 2022 г. в 23:58
Мне 18 лет, и я чувствую себя жертвой обстоятельств. Моя мать также была жертвой, и мне кажется, что это передалось мне. Я не хочу быть такой, как...
2 ответа
Как справиться с тревожностью и неуверенностью?
Аноним, 32 года, мужской пол
02 июня 2022 г. в 14:06
Мне 32 года, и я страдаю от тревожности, мнительности и апатии. Я пережил утрату близких и нахожусь в состоянии внутреннего конфликта. Мне тяжело...
2 ответа
Как принять и полюбить себя?
Аноним
06 февраля 2019 г. в 16:42
Здравствуйте! Я испытываю трудности с принятием и любовью к себе. У меня нет успехов в работе, низкая зарплата, несмотря на усилия по улучшению...
2 ответа
Как справиться с мнительностью и недоверием к себе?
Аноним
14 октября 2019 г. в 19:19
Как мне избавиться от мнительности и недоверия к себе? Я работаю бухгалтером и постоянно проверяю свои действия несколько раз, даже дома мучаюсь...
2 ответа
Как простить себя за ошибки прошлого?
Аноним, 31 год, женский пол
02 мая 2017 г. в 18:13
Здравствуйте! Я испытываю чувство, что моя проблема не имеет решения. Я виню себя за ошибки в прошлом, особенно за количество отношений, которые были,...
2 ответа
К какому специалисту обратиться за помощью?
Аноним, 26 лет, мужской пол
14 января 2022 г. в 02:39
У меня есть проблемы с общением и восприятием мира. С детства я чувствовал себя ужасно из-за трудностей в общении, но с 16 лет начал использовать...
2 ответа
Как справиться с социофобией и депрессией?
Аноним, 19 лет, женский пол
24 марта 2022 г. в 19:50
Здравствуйте. Мне 20 лет, и у меня много проблем с общением, самооценкой и депрессией. Все это началось еще в детстве, когда я не могла нормально...
2 ответа
Нужна ли помощь специалиста?
Аноним
06 января 2018 г. в 18:09
Мне 21 год, в детстве у меня были проблемы с общением и отрицательное отношение к людям. Боязнь взаимодействия с обществом и низкая самооценка мешают...
2 ответа
Как перестать принимать слова других близко к сердцу?
Анастасия, 21 год, женский пол
14 сентября 2024 г. в 10:28
Я очень часто принимаю близко к сердцу многие вещи еще с детства. Мне все время важно знать, что обо мне думают люди, я не лезу из кожи вон, чтобы им...
2 ответа
Почему я испытываю негативные мысли о близких?
Ирина, 20 лет, женский пол
27 сентября 2021 г. в 12:50
Здравствуйте! Извините пожалуйста за беспокойство. Я мысленно желаю своим родным и близким всего плохого,которые мне совсем ничего не сделали. Даже...
1 ответ
Психологи онлайн
  • Сычова Татьяна Викторовна - Махачкала
    Сычова Татьяна Викторовна
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
    Стаж 21 год, первая категория
    Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, ​Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    256 ответов
  • Кошеева Асият Темуровна - Махачкала
    Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    130 ответов
  • Никишин Андрей Александрович - Махачкала
    Никишин Андрей Александрович
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт
    Стаж 16 лет, высшая категория
    Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    127 ответов
Ответим за 28 минут