Как справиться с неуверенностью в постели? — вопрос №713234

Обсуждение своих переживаний с супругой — это действительно важный шаг. Также стоит обратить внимание на ваши ожидания и представления о близости. Иногда неуверенность может быть связана с идеализированными стандартами, которые вы ставите перед собой. Постарайтесь принимать себя и свои переживания, а также позаботьтесь о создании комфортной атмосферы во время близости. Уделите время не только физической близости, но и эмоциональному взаимодействию с партнером—обсуждение своих желаний, фантазий и предпочтений может помочь укрепить связь. Возможно, вам стоит попробовать практики релаксации, такие как медитация или дыхательные упражнения, чтобы снизить уровень стресса и тревоги. В дополнение к консультации у психолога или сексолога, можно рассмотреть совместные занятия, которые укрепляют доверие и интуитивное понимание друг друга, такие как танцы или парные тренировки. Это создаст более близкую эмоциональную связь и поможет избавиться от излишней напряженности.

Попробуйте открыто обсудить свои переживания с супругой, это может помочь укрепить доверие. Также стоит рассмотреть консультацию у психолога или сексолога, чтобы разобраться с источниками неуверенности.