Как справиться с нервозностью при измерении давления? — вопрос №785630

Важно применять методы управления стрессом не только перед измерением, но и в повседневной жизни. Рассмотрите возможность включения ежедневных практик, таких как медитация или йога, которые помогут вам лучше справляться с нервозностью. Также полезно вести дневник, где вы можете записывать свои эмоции и мысли, что может способствовать осознанию и контролю над ними.

Попробуйте перед измерением провести несколько минут в расслабляющей обстановке, например, послушать спокойную музыку или сделать дыхательные упражнения. Также поможет регулярная физическая активность и избегание стрессовых ситуаций перед измерением давления.