Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация терапевта онлайн chevron-right

Как справиться с нервозностью и стрессом?

Вопрос закрыт

Как справиться с нервозностью и стрессом? — вопрос №574135

Аноним, 30 лет, женский пол

06 января 2022 г. в 13:23

Здравствуйте, я замечаю, что стала очень нервной и трудно справляюсь с ситуацией. Мой муж часто в командировках, и я один на один с трудностями: работа, маленький ребенок, отсутствие поддержки. Из-за этого я стала резко реагировать на провинности сына и чувствую, что мне не хватает времени для себя. Что можно предпринять, чтобы улучшить свое состояние и не навредить ребенку?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Попробуйте выделять время для себя, даже если это всего 15 минут в день. Регулярные физические нагрузки, дыхательные упражнения и медитация помогут снизить уровень стресса. Также важно поговорить с близкими или друзьями о своих чувствах, чтобы получить поддержку.

08 января 2022 г.

Медицинский консультант

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Важно не только находить время для себя и общаться с близкими, но и рассмотреть возможность работы с психологом или психотерапевтом. Профессиональная помощь поможет вам лучше понять свои эмоции и научиться справляться с ними. Также попробуйте внедрить в повседневность такие практики, как ведение дневника эмоций или творчество, чтобы выразить свои чувства и снизить уровень стресса.

09 января 2022 г.

Похожие вопросы

Что происходит с моими эмоциями?

Аноним, 39 лет, женский пол

21 августа 2023 г. в 15:31

Я испытываю непонятное состояние, иногда чувствую себя спокойно, но вдруг бурно реагирую и кричу на детей и мужа. Он не понимает, что со мной...

2 ответа

Как восстановить отношения с мужем?

Аноним, 47 лет, женский пол

14 января 2024 г. в 02:18

У меня возникли серьезные проблемы в отношениях с мужем. После сложных периодов в жизни и изменений в личностных границах, моя любовь и сексуальное...

2 ответа

Как справиться с фобиями партнера?

Аноним, 33 года, женский пол

04 января 2022 г. в 17:18

Здравствуйте! У моего мужа есть серьезные фобии, которые стали мешать нашей совместной жизни. Он требует идеального порядка в доме, устанавливает...

2 ответа

Как стрессы влияют на здоровье?

Аноним, женский пол

01 апреля 2019 г. в 15:27

Здравствуйте, у моих родителей много ссор, скандалы становятся все хуже. Могут ли такие стрессы негативно сказаться на их здоровье?

2 ответа

Как справиться с тревожными мыслями о смерти мамы?

Аноним

10 марта 2023 г. в 00:46

Здравствуйте. Мне 15 лет, и я сильно переживаю из-за мыслей о смерти моей мамы, что может произойти с ней. В последнее время я стала очень...

2 ответа

Как справиться с внутренним раздражением?

Аноним

18 декабря 2016 г. в 11:32

Здравствуйте! У меня возникло внутреннее раздражение из-за долгого пребывания гостей в доме, особенно тети с новорожденным. Я испытываю дискомфорт от...

2 ответа

Как справиться с психозами и семейными проблемами?

Аноним

11 апреля 2017 г. в 02:21

Мне нужна помощь в преодолении психозов и проблем в семейной жизни. Я чувствую, что превращаюсь в истеричку из-за недостатка душевной близости с...

2 ответа

Как справиться с постоянной тревогой за близких?

Аноним, 19 лет, женский пол

20 июня 2021 г. в 23:16

Здравствуйте. Мне 19 лет, и я сильно тревожусь за свою 11-летнюю сестру и 54-летнего отца. Я переживаю, когда мои близкие могут столкнуться с...

2 ответа

Как справиться с проблемами в поведении подростка?

Аноним

14 февраля 2021 г. в 16:12

У моего 12-летнего сына возникли серьезные проблемы: он перестал учиться, не убирает свою комнату, отказывается от еды и проводит время без учебы. Я...

2 ответа

Как справиться со стрессом в семье?

Аноним

25 апреля 2023 г. в 21:34

Я на постоянной основе испытываю стресс из-за напряженной работы и конфликты с мужем. Нам с мужем сложно найти общий язык, что негативно влияет на...

2 ответа

Терапевты онлайн

Рябоконь Алена Георгиевна
4.8
71 отзыв
Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
Стаж 6 лет
Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
12232 ответа
Козловская Ольга Анатольевна
4.6
52 отзыва
Кардиолог, Терапевт
Стаж 15 лет, высшая категория
Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
5537 ответов
Рахмонова Фарзона Сабуровна
4.9
36 отзывов
Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
Стаж 7 лет
Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
4686 ответов