Как справиться с непереносимостью овощей при беременности? — вопрос №1378298

Попробуйте готовить овощи на пару или запекать, так как термическая обработка может облегчить их усвоение. Также можно увеличить потребление клетчатки из других источников, таких как крупы и фруктовые пюре. Обязательно обсудите свои симптомы с врачом, чтобы подобрать оптимальное решение.

Рекомендуется следить за рационом и добавлять в питание добре перетертые и отварные овощи, а также включить в него больше нежирных бульонов и супов, что поможет избежать запоров. При этом можно рассмотреть использование пробиотиков, так как они могут помочь улучшить пищеварение и снизить метеоризм. Обсудите свои ощущения с врачом для более индивидуального подхода к коррекции диеты.