Как справиться с негативным влиянием сообщений партнера? — вопрос №1209313

Важно осознать, что негативные сообщения могут серьезно влиять на ваше психологическое состояние. Обсудите с молодым человеком конкретные моменты, которые вызывают у вас боль, отталкиваясь от примеров его сообщений. Это поможет ему понять ваши чувства и, возможно, изменить свое поведение. Также стоит подумать о том, как вы воспринимаете его слова: иногда использование негативных слов может быть неосознанным и без умыслительного ущерба с его стороны. Кроме того, постарайтесь активно развивать свои навыки эмоциональной регуляции. Например, ведите дневник, в котором будете выписывать свои мысли и чувства. Это поможет вам осознать и проанализировать свои эмоции, а также снизить их интенсивность. Рассмотрите возможность обратиться к профессионалу в области психологии, который сможет предоставить вам дополнительные стратегии для управления чувствами и общения. Не забывайте о важности установления границ. Если какие-то разговоры или темы вызывают у вас сильный дискомфорт, дайте своему партнеру знать о своих границах. Вы также можете установить перерывы в переписке, когда чувствуете, что сообщения начинают вас угнетать. Это поможет вам находить эмоциональную равновесие и защитить своё состояние.

Постарайтесь обсудить с вашим молодым человеком, как его сообщения влияют на вас, и обсудить, как можно улучшить общение. Также полезно защитить своё эмоциональное состояние, устанавливая границы и беря время на отдых от переписки, если это необходимо.