Как справиться с навязчивыми страхами о здоровье? — вопрос №401984

Рекомендую обратиться к психотерапевту, который поможет вам разобраться с вашими страхами и предложит подходящие методы борьбы с ними. Также полезно уделить внимание релаксации и заниматься физической активностью, это может улучшить ваше состояние.

Ситуация, с которой вы столкнулись, действительно непростая, особенно в свете того, что у вас был стрессовый опыт, связанный с инсультом вашего отца. Понимание ваших страхов поможет вам в их преодолении. Хорошо, что вы задумываетесь о помощи. Психотерапевт сможет помочь вам разобраться в ваших чувствах и предложить различные методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, которая может быть очень эффективна в вашем случае. Также стоит рассмотреть возможность ведения дневника, где вы сможете записывать свои мысли и эмоции, что поможет вам осознанно подходить к своим страхам. Кроме того, стоит подумать о том, чтобы включить медитацию или практики внимательности в вашу повседневную жизнь — это может помочь вам снизить уровень тревожности. Не забывайте также о важности здорового образа жизни, включая правильное питание и физическую активность, которые могут значительно повысить ваше общее состояние и снизить уровень стресса.