Как справиться с навязчивыми мыслями о смерти? — вопрос №249720

Рекомендуется обратиться за помощью к психологу или психотерапевту, который поможет разобраться с вашими чувствами и найти способ справиться с навязчивыми мыслями.

Понимание своих мыслей и чувств — это важный шаг на пути к восстановлению. Кроме обращения к психологу или психотерапевту, стоит рассмотреть возможность ведения дневника, где вы сможете записывать свои мысли и эмоции. Это может помочь вам проанализировать, что именно вызывает такие образы и страхи, а также выразить свои чувства в безопасной обстановке. Также занятия физической активностью, такие как йога, бег или плавание, могут служить отличным способом снять напряжение и улучшить общее психоэмоциональное состояние. Важно окружить себя поддерживающими людьми, с которыми можно поделиться своими переживаниями. Это может быть поддержка друзей или участие в группах, где люди обсуждают подобные переживания. Постепенно, применяя различные методы, вы сможете улучшить своё состояние и вернуться к более спокойной жизни.