Санкт-Петербург
Вопрос закрыт

Как справиться с нарушениями сна без алкоголя? — вопрос №1006523

Аноним, 31 год
10 сентября 2023 г. в 02:05
У меня большие проблемы со сном после стресса. Раньше я мог уснуть только после нескольких литров пива, но сейчас алкоголь мне не нужен. Я пробовал реслип, но он не помог. Как мне быть?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Попробуйте установить регулярный режим сна, занимайтесь физической активностью, избегайте кофеина и электронных устройств перед сном. Рассмотрите методы релаксации, такие как медитация или дыхательные упражнения.

Медицинский консультант
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

В дополнение к рекомендациям о регулярном сне и физической активности, попробуйте вести дневник сна, фиксируя время подъема и отхода ко сну, а также свои ощущения. Это поможет выявить факторы, влияющие на качество сна. Обратите внимание на питание, особенно на углеводы, которые могут способствовать улучшению сна. Попробуйте также ароматерапию с помощью эфирных масел, таких как лаванда, которые могут помочь расслабиться перед сном.

Похожие вопросы
Какой препарат выбрать для борьбы со стрессом?
Аноним, 46 лет, женский пол
18 января 2022 г. в 13:43
У меня длительный стресс и тревога, есть телесные проявления. Что лучше выбрать: Атаракс или Тералиджен? Врач выписал мезопам, можно ли его принимать...
2 ответа
Когда можно пить алкоголь после Фенибута?
Аноним, 37 лет, женский пол
25 ноября 2024 г. в 16:27
Здравствуйте, я скоро заканчиваю курс Фенибута и хочу узнать, когда можно выпить алкоголь на свой День Рождения после отмены препарата. Также...
2 ответа
Что происходит с мужем и как ему помочь?
Аноним, 28 лет, женский пол
27 мая 2023 г. в 13:17
Мой муж страдает от сильной тревожности и начал пить алкоголь каждый день, чтобы справиться с напряжением. Он пробовал препарат Сертралин, но возникли...
2 ответа
Можно ли пить алкоголь после беллатамина?
Аноним
14 января 2023 г. в 16:03
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, я принимала беллатаминал неделю по одной таблетке три раза в день. Вчера его не пила, и сегодня нужно идти на...
2 ответа
Можно ли пить алкоголь при приеме афобозола?
Аноним, 41 год, женский пол
26 сентября 2018 г. в 02:34
Здравствуйте! У меня трудный период, я переживаю стресс из-за потери папы. Принимаю афобозол, который назначил невролог. Можно ли пить алкоголь, если...
2 ответа
Когда можно пить алкоголь после Диклофенака?
Аноним, 26 лет, мужской пол
15 декабря 2022 г. в 20:20
Здравствуйте, через сколько времени после приема Диклофенака 100 мг, который я принимал в течение 8 дней, можно употреблять алкоголь?
2 ответа
Что такое Анданте и как помочь брату?
Аноним, 26 лет, женский пол
23 января 2021 г. в 16:48
Недавно узнала, что мой брат принимает таблетки Анданте по 3 штуки за раз и пьет их с алкоголем. Что это за лекарственное средство и зачем он его...
2 ответа
Как алкоголь влияет на восстановление после инсульта?
Аноним, 65 лет, мужской пол
09 февраля 2022 г. в 14:53
Моему отцу 65 лет, и он пережил инсульт около десяти лет назад. Хотя он восстановился, у него остались некоторые проблемы, такие как легкое...
2 ответа
Каковы рекомендации по лечению моей тревожности и бессонницы?
Сергей, 45 лет, мужской пол
05 августа 2024 г. в 16:07
Проживаю в г.Новороссийск. Был комплекс взаимосвязанных проблем: повышенный стресс/тревога, из-за чего появилась бессонница, депрессия (диагноза...
2 ответа
Можно ли пить алкоголь во время приема флуконазола?
Марина, 26 лет, женский пол
28 февраля 2019 г. в 14:47
Назначили 3 приема флуконазола, первый был вчера, второй будет в воскресенье. Завтра важный банкет, можно ли в середине лечения, но спустя 2,5 суток...
3 ответа
Терапевты онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Санкт-Петербург
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 74 отзыва о враче на нашем сайте.
    12588 ответов
  • Козловская Ольга Анатольевна - Санкт-Петербург
    Козловская Ольга Анатольевна
    Кардиолог, Терапевт
    Стаж 15 лет, высшая категория
    Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 53 отзыва о враче на нашем сайте.
    5965 ответов
  • Рахмонова Фарзона Сабуровна - Санкт-Петербург
    Рахмонова Фарзона Сабуровна
    Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
    Стаж 7 лет
    Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 38 отзывов о враче на нашем сайте.
    5085 ответов
Ответим за 17 минут