Вопрос закрыт

Как справиться с накопленной злостью? — вопрос №834927

Аноним
23 января 2023 г. в 01:56
Здравствуйте! У меня сложилась непростая ситуация с мужем, с которым я в разводе. У нас есть трехлетняя дочь, которая безусловно любит папу, несмотря на то что он почти не участвует в её жизни и не платит алименты. Это вызывает у меня сильные чувства злости и обиды, особенно когда он говорит, что делает для неё всё. Я чувствую, что моя злость иногда сказывается на отношениях с дочерью, и мне кажется, что она ищет поддержку у бабушки из-за этого. Как мне справиться с этими чувствами и перестать срываться на ребёнке?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Попробуйте выразить свои эмоции в безопасной среде, например, через письменные размышления, занятия спортом или медитацию. Важно также осознать, что ваша дочь не виновата в ваших чувствах и ей нужна ваша поддержка. Постарайтесь сосредоточиться на её эмоциональных потребностях и не переносить злость на неё.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Сосредоточение на собственных чувствах и их выражение действительно важно, но стоит также задуматься о том, как эти эмоции могут влиять на вашу дочь. Кроме предложенных способов, старайтесь проводить время с ребёнком, создавая позитивные моменты. Уделяйте внимание совместным играм и занятиям, которые укрепят вашу связь. Это поможет вам снизить уровень стресса и показать дочери, что она может на вас полагаться. Возможно, стоит рассмотреть консультации у психолога, чтобы разобраться в своих эмоциях и научиться конструктивно с ними справляться.

Похожие вопросы
Как справиться с напряжением в отношениях после рождения ребенка?
Аноним, 27 лет
29 марта 2022 г. в 20:31
Меня беспокоит, что после рождения ребенка мой муж стал очень придирчивым и обидчивым. Он всегда был таким, но сейчас это особенно проявляется. Я...
2 ответа
Как справиться с усталостью и отсутствием поддержки?
Аноним, 23 года, женский пол
26 июля 2024 г. в 15:37
Мне 23 года, у меня трое детей, и я чувствую, что на пределе. Муж постоянно проводит время за игрой, не оказывает мне помощи, а свекровь контролирует...
2 ответа
Как справиться с одиночеством и предательством?
Аноним
28 июля 2024 г. в 02:38
Я пережила тяжелый разрыв с мужем после того, как решилась на вторую беременность вопреки его желанию. Теперь у меня двое малышей на руках, и обе...
2 ответа
Как вернуть уверенность в себе и улучшить отношения с мужем?
Аноним
28 декабря 2019 г. в 01:17
Здравствуйте, недавно я заметила, что моя самооценка упала. У меня 8-месячный ребенок, и мы с мужем часто ругаемся, потому что он много времени...
2 ответа
Как преодолеть страх родов и сохранить отношения?
Аноним
10 ноября 2018 г. в 11:54
Я боюсь родов, и это вызывает серьезные проблемы в моих отношениях с мужем. Он сказал, что не сможет жить без детей, а меня пугает весь процесс...
2 ответа
Как разобраться в своих чувствах и отношениях?
Аноним
31 января 2023 г. в 18:09
Мне 23 года, и я испытываю сильное эмоциональное напряжение после развода и недавнего судебного разбирательства. Я не уверена в своих чувствах к...
2 ответа
Как справиться с раздражительностью в отношении ребенка?
Аноним
15 декабря 2020 г. в 02:35
Здравствуйте, у меня проблема с раздражительностью по отношению к дочке. Я постоянно на нее кричу, и это меня очень беспокоит. Дочке семь лет, и я...
2 ответа
Как справиться с эмоциональным напряжением и восстановить уверенность?
Аноним
01 апреля 2018 г. в 16:22
Я ощущаю сильное эмоциональное напряжение и неуверенность в себе как мама двоих детей. Мне сложно управлять своими эмоциями и налаживать отношения с...
2 ответа
Как справиться с конфликтами в отношениях после рождения ребенка?
Аноним
30 сентября 2017 г. в 20:31
Здравствуйте! У меня возникли проблемы в отношениях с мужем после рождения нашего ребенка. Я сильно кричу на него и ругаюсь, хотя понимаю, что он тоже...
2 ответа
Как справиться с разрывом отношений и эмоциями?
Аноним
25 декабря 2018 г. в 00:20
Я на грани нервного срыва из-за сложной ситуации в личной жизни. У меня была длительная связь с мужчиной, а теперь он больше не хочет быть со мной, и...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 46 отзывов о враче на нашем сайте.
    840 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 17 минут