Как справиться с манипуляциями мамы в семье? — вопрос №370724

Постарайтесь установить границы в общении с мамой, высказывайте свои чувства и потребности спокойно и уверенно. Возможно, стоит обратиться к специалисту, чтобы получить поддержку в этой ситуации.

Ситуация, в которой вы находитесь, требует чёткого понимания личных границ и своих потребностей. Установление границ в общении с мамой — это важный шаг. Начните с того, чтобы ясно обозначить, что для вас приемлемо, а что нет. Говорите о своих чувствах, не обвиняя её: используйте 'я-сообщения', например: 'Я чувствую себя неудобно, когда ты вмешиваешься в мои отношения с друзьями.' Это поможет избежать конфликтов. Если мама устраивает истерики, старайтесь сохранять спокойствие и не поддаваться её эмоциям. Попробуйте установить правило 'время наедине' или взаимодействовать на нейтральных темах, чтобы снизить напряжённость. Также стоит рассмотреть возможность участия в семейной терапии или групповой терапии, где вы сможете работать над улучшением ваших отношений с мамой под руководством профессионала, и это может дать вам больше уверенности в общении с ней. Не забывайте заботиться о себе: находите время для социальных контактов вне дома и занятия, которые приносят вам радость и помогают отвлечься.