Вопрос закрыт

Как справиться с лишним весом в подростковом возрасте? — вопрос №144626

Аноним, 14 лет, женский пол
23 сентября 2017 г. в 12:27
Здравствуйте, мне 14 лет, и я испытываю трудности с избыточным весом, несмотря на все усилия. Я пробовала различные диеты и старалось правильно питаться, но у меня все время происходят срывы, и я часто переедаю. Теперь при росте 162 см мой вес составляет 62 кг. Как мне справиться с этой проблемой?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Педиатр
Стаж 10 лет

Работайте над формированием позитивного отношения к питанию и физической активности. Вместо строгих диет попробуйте внедрять новые полезные привычки постепенно. Обращайтесь к специалисту, который поможет разобраться с причинами переедания и научит вас управлять аппетитом. Уделяйте время хобби и занятиям, которые приносят радость, это поможет уменьшить эмоциональное переедание.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Сфокусируйтесь на здоровом образе жизни, который включает сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки, избегайте строгих диет. Обсудите свою ситуацию с врачом или диетологом, чтобы разработать индивидуальный план, который будет учитывать ваши нужды и поможет избежать срывов.

Похожие вопросы
Почему не удается похудеть?
Аноним, 14 лет, женский пол
16 марта 2022 г. в 18:27
Здравствуйте, я уже долгое время пытаюсь похудеть, но мой вес никак не уменьшается. Я перепробовала разные диеты, но ничего не помогает.
2 ответа
Как снизить лишний вес у подростка с высокими гормонами?
Аноним, 15 лет, женский пол
16 июля 2023 г. в 15:25
Здравствуйте, у моего сына 15 лет, у него лишний вес, особенно в области груди и боков. Мы сделали анализы, и у него повышены гормоны ТТГ и Т4. Ранее,...
2 ответа
Как эффективно похудеть и удержать результат?
Аноним
19 декабря 2016 г. в 12:16
Здравствуйте! У меня проблемы с лишним весом. При росте 165 см и весе 60 кг я не могу удержать результаты диет – скидываю вес, а затем набираю даже...
2 ответа
Как научиться контролировать вес?
Аноним
27 октября 2021 г. в 01:14
Здравствуйте! Мне 23 года, рост 170 см и вес 104 кг. С детства у меня была привычка много есть, а сейчас мне сложно контролировать свой рацион. Я...
2 ответа
Как похудеть без строгих диет?
Аноним, 15 лет, женский пол
28 марта 2023 г. в 13:23
Здравствуйте, мне 14 лет, при росте 1.68 м мой вес 64 кг. Подскажите, как я могу похудеть без жёстких диет?
2 ответа
Как мне похудеть до 45 кг?
Аноним
03 февраля 2020 г. в 00:43
Мне 14 лет, рост 150 см, вес 55 кг. Я пробовала разные диеты, но похудеть не удается. Как я могу достичь веса 45 кг?
2 ответа
Как избавиться от навязчивых мыслей?
Аноним, 16 лет, мужской пол
29 ноября 2018 г. в 22:42
Здравствуйте, у меня есть проблема с навязчивыми мыслями, которые не покидают меня. Они возникают в самых разных ситуациях: например, если я случайно...
2 ответа
Как правильно похудеть и не срываться на диете?
Аноним, 28 лет, женский пол
12 июня 2020 г. в 02:49
Мне 28 лет, я вешу 120 кг при росте 175 см. У меня двое детей, и я давно не могу похудеть. Пробовала разные диеты и занятия йогой, но результата не...
2 ответа
Как похудеть в 14 лет без строгих диет?
Аноним, 14 лет, женский пол
14 августа 2021 г. в 13:33
Здравствуйте, меня зовут Юля, мне 14 лет. Я хочу похудеть, мой рост 156 см, вес 75 кг, и это вызывает у меня большие переживания. У меня нет денег на...
2 ответа
Как похудеть и удержать результат в подростковом возрасте?
Кристина, 14 лет, женский пол
05 апреля 2023 г. в 17:47
Здравствуйте, мне 14 лет, мой вес 87 при рост 166, хочу очень похудеть, но не знаю как, пробовала очень много разных диет и каждый раз как я...
2 ответа
Педиатры онлайн
  • Зацепина Татьяна Николаевна - Москва
    Зацепина Татьяна Николаевна
    Педиатр, Детский кардиолог
    Стаж 15 лет, первая категория
    Зацепина Татьяна Николаевна — педиатр, детский кардиолог, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Медицинский Консилиум», Калужская областная детская больница и Медицинский центр Елены Смирновой. Пациенты оставили 59 отзывов о враче на нашем сайте.
    7727 ответов
  • Батин Артем Андреевич - Москва
    Батин Артем Андреевич
    Аллерголог, Иммунолог, Педиатр, Детский аллерголог
    Стаж 15 лет, первая категория
    Батин Артем Андреевич — аллерголог, иммунолог, педиатр, детский аллерголог, со стажем 15 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медицинский центр «ОКclinic». Пациенты оставили 53 отзыва о враче на нашем сайте.
    2769 ответов
  • Бурнакова Тарина Борисовна - Москва
    Бурнакова Тарина Борисовна — педиатр, со стажем 12 лет. Принимает в клинике: Красноярская городская детская поликлиника №1. Пациенты оставили 17 отзывов о враче на нашем сайте.
    1960 ответов
Ответим за 28 минут