Старый Оскол
Вопрос закрыт

Как справиться с лишним весом и его последствиями? — вопрос №1142772

Аноним, 33 года, женский пол
10 марта 2024 г. в 14:49
Здравствуйте, за последний год-полтора я значительно прибавила в весе. При росте 162 см я весю 76 кг. Часто не чувствую насыщенности после еды, веду малоподвижный образ жизни, так как моя работа сидячая. Периодически принимаю обезболивающие, так как меня беспокоит головная боль, я ощущаю усталость и страдаю от бессонницы. Основная причина моего беспокойства – это ожирение.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендую обратиться к диетологу для составления индивидуального плана питания и включения физической активности в ежедневный распорядок. Это поможет не только справиться с весом, но и улучшить общее состояние здоровья.

Медицинский консультант
5.0
Эндокринолог
Стаж 10 лет

Важно понимать, что борьба с лишним весом — это комплексный процесс, который требует изменений как в питании, так и в образе жизни. Помимо обращения к диетологу для составления индивидуального плана питания, стоит также рассмотреть возможность консультации с психологом. Психолог может помочь разобраться с эмоциональными аспектами питания, такими как привычка заедать стресс или утомление, что возможно приводит к перееданию. Упрощение контроля за порциями и выбор более полезных продуктов могут быть дополнением к вашему плану. Также рекомендуется добавить регулярные физические нагрузки — пешие прогулки, занятия в тренажерном зале или йога, что поможет не только сжигать калории, но и улучшить качество сна и общее самочувствие. Кроме того, полезно проконсультироваться с неврологом по поводу головных болей и бессонницы, так как их лечение также может положительно сказаться на вашем здоровье в целом.

Похожие вопросы
Как интерпретировать свои анализы при гипотиреозе и избыточном весе?
Аноним, 33 года, женский пол
28 января 2024 г. в 23:32
Здравствуйте, у меня проблемы с весом и гипотиреоз. Я принимаю эутирокс с 14 лет и наблюдаю резкое увеличение веса с 70 до 85 кг. Хочу понять, все ли...
2 ответа
Что делать с постоянной головной болью и другими симптомами?
Аноним, 29 лет
12 января 2023 г. в 21:21
Здравствуйте. У меня уже месяц болит голова, у меня есть проблемы с мочеиспусканием, запах мочи аммиака. Подмышки сильно пахнут даже после душа, и у...
2 ответа
Как снизить аппетит у 12-летней дочери?
Аноним, 46 лет, женский пол
12 апреля 2023 г. в 18:02
У моей 12-летней дочери избыточный вес, рост 150 см, вес 60 кг. Мы следуем рекомендациям по изменению питания и увеличению физической активности, но...
2 ответа
Какие анализы сдать при ожирении?
Аноним, 26 лет, женский пол
23 ноября 2022 г. в 00:53
Здравствуйте! У меня проблема с лишним весом: рост 158 см и вес 105 кг. Мне 26 лет, и я всю жизнь борюсь с избыточным весом, особенно после декрета....
2 ответа
Какие анализы сдать при резком наборе веса?
Аноним, 32 года, женский пол
27 октября 2024 г. в 21:42
Здравствуйте! Я похудела с 130 кг до 100 кг, но за два месяца снова набрала 10 кг. Планирую вернуться к нормальному питанию и хочу проверить свое...
2 ответа
Почему не удается сбросить вес?
Аноним, 48 лет, мужской пол
27 ноября 2019 г. в 01:39
Здравствуйте! Мне 49 лет и за последний год я набрал вес до 103 кг. Поначалу думал, что это из-за аторвастатина, который вызывал побочные эффекты,...
2 ответа
Что может вызывать шум в ушах и бессонницу?
Аноним, 32 года, женский пол
07 апреля 2020 г. в 23:43
Здравствуйте, мне 32 года, и уже два года меня беспокоит шум в ушах и бессонница. Я перепробовала различные препараты, такие как глицин, валерьянка и...
2 ответа
Какие анализы сдать при ожирении?
Елена, 29 лет, женский пол
07 сентября 2024 г. в 13:09
Здравствуйте! Вес 102кг при росте 165. Какие анализы необходимо сдать?
3 ответа
Какие анализы сдать для выявления причины набора веса?
Дмитрий, 36 лет, мужской пол
01 августа 2023 г. в 12:15
Здравствуйте! Мне 36 лет, рост 170, вес 73. всю мою жизнь у меня лишний вес, в виде подкожного жира. Он откладывается на животе, боках, груди, ляжках....
1 ответ
Как правильно контролировать вес ребенка?
Виктория, 6 лет, мужской пол
28 мая 2023 г. в 12:22
Здравствуйте! Меня зовут Виктория! Меня очень беспокоит лишний вес ребенка.6 лет, рост 135, вес сейчас 39.800.Раньше списывала, что перерастет, но...
2 ответа
Эндокринологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Старый Оскол
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Леонтьева Елена Андреевна - Старый Оскол
    Леонтьева Елена Андреевна
    Терапевт, Эндокринолог, Врач общей практики (семейный врач)
    Стаж 11 лет
    Леонтьева Елена Андреевна — терапевт, эндокринолог, врач общей практики (семейный врач), со стажем 11 лет. Принимает в клинике: Клиника «Мать и дитя». Пациенты оставили 56 отзывов о враче на нашем сайте.
    2292 ответа
  • Вейцман Инна Александровна - Старый Оскол
    Вейцман Инна Александровна
    Эндокринолог
    Стаж 26 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Вейцман Инна Александровна — эндокринолог, со стажем 26 лет, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Клиника профессора Григорьевой, Медицинский центр «Нармед» и «Сибирский медицинский центр». Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    410 ответов
Ответим за 28 минут