Как справиться с интоксикацией после отказа от курения? — вопрос №1056100

При отказе от курения важно поддерживать гидратацию, но избыточное употребление воды также может быть вредным. Рекомендуется сократить количество до 2-3 литров в день. Обратитесь к терапевту или специалисту по зависимостям для поддержки в процессе отказа от курения.

Отказ от курения может вызывать различные симптомы интоксикации, которые отличаются по интенсивности и продолжительности. Прежде всего, важно помнить, что ваше тело нуждается в адаптации, и потребление больших количеств воды может не всегда быть необходимым. 1.5 литра воды в день — это нормальная норма для большинства людей. Если вы будете чувствовать жажду, просто увеличивайте количество потребляемой жидкости, но старайтесь избегать избыточного потребления. Вместо того чтобы сосредотачиваться исключительно на воде, вы можете включить в свой рацион продукты с высокой влажностью, такие как фрукты и овощи, которые помогут поддержать уровень гидратации. Также важно следить за своим самочувствием и при появлении симптомов, каких-либо дискомфортов, таких как головная боль или усталость, проконсультироваться с врачом. Поскольку вы уже обращались к вопросу отказа от курения, рекомендуется обратиться к психотерапевту или консультанту по зависимостям, который сможет предложить поддержку и провести с вами курс работы над зависимостью. Обсуждение с врачом-терапевтом может помочь контролировать состояние печени в этот период. Не забывайте также о физической активности, которая может помочь снять стресс и улучшить общее самочувствие.