Как справиться с инсулинорезистентностью и похудеть? — вопрос №1517854

Ваши показатели действительно указывают на инсулинорезистентность, что требует комплексного подхода. Метформин улучшает чувствительность тканей к инсулину, но без изменения образа жизни добиться значимого снижения веса сложно. Помимо правильного питания и регулярной физической активности, советую проконсультироваться с диетологом для составления индивидуального плана питания, учитывающего особенности обмена веществ. Также полезно оценить качество сна и уровень хронического стресса, так как они влияют на гормональный баланс и метаболизм. Возможно, стоит дополнительно обследовать состояние печени и уровень воспалительных маркеров, поскольку скрытые воспаления могут затруднять похудение. Рассмотрите также возможность занятий йогой или медитацией для снижения стресса, что положительно скажется на вашем состоянии.

Уровень инсулина 21.9 при нормальном уровне сахара 5.2 свидетельствует о развитии инсулинорезистентности, что соответствует нарушенной чувствительности тканей к инсулину. Ваш возраст и вес указывают на избыточную массу тела, что также способствует этому состоянию. Постоянная усталость и сонливость могут быть связаны с метаболическими нарушениями и хроническим воспалением. Принимаемый препарат Сиофор (метформин) способствует улучшению чувствительности к инсулину и снижению уровня глюкозы в крови, однако одной медикаментозной терапии часто недостаточно. Рекомендую уделить особое внимание изменению образа жизни: строго контролировать рацион питания, ограничив потребление углеводов и жиров, увеличить физическую активность, желательны регулярные аэробные и силовые нагрузки. Также полезно проконсультироваться с эндокринологом для оценки необходимости дополнительного обследования и подбора комплексной терапии. Контроль веса является ключевым фактором для улучшения инсулинорезистентности и повышения качества жизни.