Как справиться с грыжей и протрузией диска? — вопрос №461289

Состояние, которое вы описываете, можно контролировать и улучшить при правильном подходе. Рекомендую вам обратиться к неврологу или ортопеду для индивидуальной программы лечения. Физиотерапия, медикаментозное лечение, массаж и мануальная терапия могут существенно помочь. Важно также учесть коррекцию образа жизни. Что касается сауны и йоги, они могут быть полезны, но соблюдайте осторожность и избегайте резких нагрузок на шейный отдел. Обязательно работайте с опытным инструктором по йоге в вашем случае.

Грыжи и протрузии межпозвоночных дисков являются достаточно распространёнными проблемами, особенно у людей старше 40 лет. В вашем случае, с диагнозом грыжи С5-6 и протрузией С6-7, важно понимать, что это состояние можно контролировать и лечить, но требуется комплексный подход. Первое, что я рекомендую, это консультация с неврологом или ортопедом. Они помогут вам оценить степень тяжести проблемы и предложат индивидуальную программу лечения, которая может включать: Физиотерапию - специальные упражнения могут помочь укрепить мышцы шеи и спины, что снизит нагрузку на позвоночник. Медикаментозное лечение - нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут помочь уменьшить боль и воспаление. В некоторых случаях могут быть назначены миорелаксанты или даже препараты для улучшения кровообращения. Массаж и мануальная терапия - они могут облегчить мышечное напряжение и улучшить подвижность. Коррекция образа жизни - правильная осанка, регулярные физические нагрузки и занятия РУКОДЕЛИЕМ могут помочь предотвратить дальнейшее усугубление ситуации. Что касается сауны и йоги, это может быть полезно, но с осторожностью. Сауна может помочь расслабить мышцы, но не стоит проводить там много времени и нужно избегать резких перепадов температуры. Йога тоже может быть отличной практикой, однако важно выбирать не слишком интенсивные занятия и избегать асан, которые могут напрягать шейный отдел позвоночника. Лучше всего работать с инструктором, который имеет опыт работы с людьми с подобными проблемами. Хотелось бы подчеркнуть, что для достижения максимального результата рекомендую придерживаться назначенной программы лечения и следить за реакцией организма на любые новые физические нагрузки. Положительная динамика может занять время, но с правильным подходом вы будете чувствовать себя лучше.