Вопрос закрыт

Как справиться с горем и одиночеством? — вопрос №219798

Аноним
07 июля 2018 г. в 01:38
Я переживаю большое горе после потери мужа и ощущаю себя одинокой. Как мне справиться с этими эмоциями и восстановить свою жизнь?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Справляться с горем очень тяжело, важно дать себе время и не стесняться своих чувств. Постарайтесь находить поддержку у близких, друзей или специалистов, которые помогут вам пройти через этот трудный период. Занятия любимыми хобби и регулярные прогулки могут помочь отвлечься и почувствовать себя лучше.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Горе и одиночество — это сложные эмоции, которые требуют времени и внимания. Важно позволить себе испытывать эти чувства и не подавлять их. Помните, что каждый человек справляется с потерей по-своему, и это нормально, если вам нужно время, чтобы адаптироваться. Кроме того, можно рассмотреть возможность участия в группах поддержки, где вы сможете поделиться своим опытом с теми, кто переживает похожие ситуации. Это может помочь вам почувствовать себя менее одинокой. Также рекомендую обратить внимание на физическое здоровье. Упражнения, медитация или йога могут значительно снизить уровень тревоги и депрессии. Занятия спортом способствуют выработке эндорфинов, которые могут улучшить настроение. Если есть возможность, начните вести дневник, в который можно записывать свои мысли и чувства. Это может стать способом проработки боли и освобождения от негативных эмоций. Постарайтесь планировать небольшие занятия для себя, даже если это просто прогулка в парке или чтение книги. Это поможет вам вернуть чувства радости и интереса к жизни. И не забывайте о том, что обращаться за помощью к специалистам — это нормально. Психотерапия может быть очень полезной для обработки горя и одиночества, и профессионал поможет вам найти здоровые способы справляться с этими эмоциями.

Похожие вопросы
Как смириться с утратой и жить дальше?
Аноним, 17 лет, женский пол
14 января 2023 г. в 21:27
Я не могу собраться с мыслями после смерти мамы 9 июня 2024 года. Я вообще не могу прийти в себя и чувствуя, что некому выговориться о своих...
2 ответа
Как справиться с горем утраты ребенка?
Аноним, 34 года, женский пол
01 сентября 2022 г. в 16:18
Я потеряла ребенка из-за врачей, и чувствую, что частично виновата в этом. Как мне справиться с этой трагедией? Я хочу плакать, но не могу, ощущаю...
2 ответа
Как помочь человеку пережить утрату?
Аноним, 36 лет, женский пол
07 января 2024 г. в 20:05
Мы хотим поддержать сестру мужа после её утраты, но не знаем, как именно это сделать. Она переживает сильную боль и чувствует вину за то, что не...
2 ответа
Как справиться с утратой близкого человека?
Аноним
13 октября 2016 г. в 16:59
Недавно я потеряла папу, и мне очень тяжело с этим справиться. Он страдал от рака крови и ампутации ноги, хотя мы надеялись, что он выживет. Я...
2 ответа
Как справиться с утратой ребенка?
Аноним
26 августа 2023 г. в 17:09
Мне очень сложно после смерти моего единственного сына. Как можно жить после такой потери?
2 ответа
Как справиться с горем после потери?
Аноним
05 мая 2023 г. в 21:43
Я похоронила своего единственного сына и не могу справиться с горем. Плачу и не знаю, как дальше жить. Как мне успокоиться?
2 ответа
Как справиться с утратой близнеца?
Аноним
02 июня 2021 г. в 17:13
Я потерял сестру-близнеца, с которой прожил 52 года. Я не знаю, как занять свои мысли и справиться с этой утратой. Что мне делать?
2 ответа
Как помочь другу, переживающему утрату?
Аноним, 22 года, женский пол
26 августа 2017 г. в 15:39
У моего знакомого, парня 24 лет, умерла подруга, с которой он очень близок. Он сильно страдает, выглядит ослабленным и замкнутым, даже стал пить, хотя...
2 ответа
Как справиться с одиночеством и депрессией после утраты?
Аноним
11 декабря 2019 г. в 15:45
После потери своих близких я не могу справиться с одиночеством и чувствую сильную тоску. У меня были серьезные проблемы со здоровьем, и сейчас я...
2 ответа
Как поддержать маму после утраты?
Аноним
20 января 2018 г. в 23:54
Здравствуйте. Недавно моя сестра умерла от рака в возрасте 23 лет, и наша семья в глубоком шоке. Я очень переживаю, но больше всего беспокоюсь о маме,...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    791 ответ
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут