Как справиться с головокружениями и болями в голове? — вопрос №216284

Ваши симптомы и результаты обследования действительно требуют внимательного подхода. Проблемы с позвоночными артериями и флебэктазией могут вызывать дисфункцию кровоснабжения головного мозга, что приводит к головным болям и головокружению, особенно при движении. Важно продолжать курс сосудистой терапии, который вам назначил врач. Кроме того, существуют дополнительные рекомендации, которые могут помочь вам в улучшении состояния. Физическая активность: Необходимо постепенно вводить физическую активность в вашу повседневную жизнь. Начинайте с легких прогулок на свежем воздухе, избегая резких движений, которые могут спровоцировать головокружение. Массажи: Массажи шейного и воротникового отдела могут помочь снять напряжение в мышцах и улучшить кровообращение. Лучше всего обратиться к квалифицированному массажисту, который специализируется на работе с такой патологией. Также можно использовать самомассаж шейных мышц, чтобы улучшать состояние. Правильная осанка: Следите за своей позой, особенно если вы много времени проводите за компьютером. Правильная осанка не только предотвращает напряжение мышц, но и способствует нормальному кровообращению. Упражнения на растяжку: Регулярные упражнения на растяжку шеи и плеч могут помочь уменьшить мышечное напряжение. Существует множество видео и программ, которые помогут начать. Психологическая поддержка: Головокружения могут также иметь психологическую составляющую, особенно если вы начали избегать прогулок на улице. Рассмотрите возможность обратиться к психологу или психотерапевту. Контроль за АД и образом жизни: Следите за уровнем артериального давления, избегайте стрессов, соблюдайте режим сна и питания. Перед тем как вносить изменения в лечение или начать новые практики, обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, чтобы он мог рекомендовать наиболее подходящие для вас варианты, учитывая вашу индивидуальную ситуацию.

Симптомы, которые вы описываете, действительно требуют комплексного подхода к лечению и восстановлению. Ваши результаты обследования подтверждают наличие сосудистых проблем, что может быть причиной ваших головных болей и головокружений. Продолжая курс сосудистой терапии, важно также учитывать другие аспекты, которые могут улучшить ваше состояние. Физическая активность: Начинайте с легких упражнений, таких как прогулки. Убедитесь, что выбираете спокойные маршруты и носите удобную обувь. Постепенно увеличивайте нагрузку, прислушиваясь к своему состоянию. Массажи: Обратитесь к опытному массажисту. Массаж шейной и грудной области может помочь улучшить кровообращение и снизить напряжение. Рекомендуется также рассмотреть курс миофасциального массажа, который может адресовать глубокие мышечные спазмы. Самомассаж шейной области тоже будет полезен, особенно по утрам. Правильная осанка: Убедитесь, что ваше рабочее место организовано с учетом эргономики. Правильная осанка уменьшает нагрузки на шею и спину. Упражнения на растяжку: Долгое сидение может способствовать напряжению мышц, поэтому регулярная растяжка шеи и плечевой области поможет предотвратить это. Существует множество комплексных упражнений, которые можно выполнять в офисе. Психологическая поддержка: Частые головокружения могут вызывать тревогу. Рассмотрите возможность занятий йогой или медитацией для снижения уровня стресса. Это может быть полезным дополнением к вашему лечению. Контроль за АД и образом жизни: Регулярно проверяйте уровень артериального давления. Соблюдение режима сна, питания и избегание стрессов также играет важную роль. Следите за своим уровнем гидратации. Физиотерапия: Рассмотрите возможность получения направления на физиотерапевтические процедуры. Специалист поможет составить индивидуальную программу для обработки ваших проблем. Перед тем как вносить изменения в лечение или начинать новые практики, обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом для получения рекомендаций, адаптированных под вашу индивидуальную ситуацию.