Как справиться с головокружением и тревогой? — вопрос №1252612

Попробуйте обратить внимание на регулярные физические упражнения для укрепления мышц шеи и спины, а также техники релаксации для снижения тревожности. Рекомендуется обсудить с врачом возможность изменения или отмены назначенного лекарства, если побочные эффекты вам мешают.

Важно сначала остановиться на том, что вы описываете, так как проблемы с шеей и головокружение могут быть взаимосвязаны. Одной из причин может быть напряжение в мышцах шеи и спины, которое вызывает головокружение. Мануальный терапевт прав, когда говорит о спазмах мышц. Я бы рекомендовал дополнить физические упражнения на укрепление шейного и спинного мышечного корсета лечебной гимнастикой, которая направлена именно на расслабление этих мышц, а также включить в практику йогу или пилатес. Это поможет улучшить гибкость и снизить уровень напряжения. Также стоит рассмотреть дыхательные практики, которые могут помочь не только в борьбе с тревожностью, но и в физическом расслаблении. С учетом вашего состояния и побочных эффектов от грандаксика, важно обсудить с врачом возможность смены препарата на более подходящий, который не вызывает сонливости. Также можно рассмотреть альтернативные методы, такие как терапия с помощью трав или когнитивно-поведенческая терапия, чтобы справиться с тревожностью и эмоциональным состоянием. Не забывайте о важности поддержки со стороны близких и друзей, так как эмоциональное состояние также может оказать влияние на физические симптомы.