Как справиться с головной болью и усталостью? — вопрос №1153475

Рекомендуется обратить внимание на режим сна и отдыха, а также включить в жизнь умеренную физическую активность. Также полезно использовать техники релаксации и, возможно, проконсультироваться с неврологом для управления головной болью.

Сначала стоит рассмотреть возможность включения в повседневную практику методов управления стрессом, таких как йога или медитация. Это может помочь как в снижении уровня стресса, так и в облегчении симптомов мигрени. Упражнения на растяжку и укрепление шейного отдела позвоночника могут быть полезны, особенно учитывая наличие остеохондроза. Также стоит обратить внимание на правильное питание и режим гидратации — недостаток жидкости часто способствует головным болям. Не забывайте про важность регулярного режима сна, хороший отдых поможет справиться с усталостью. Если головные боли продолжаются или усиливаются, возможно, имеет смысл рассмотреть варианты профилактического лечения мигрени с врачом-неврологом. Участие в группах поддержки для людей с подобными проблемами также может оказаться полезным, так как общение с другими помогает наладить эмоциональное состояние и получить новые полезные советы.