Как справиться с гиперсексуальностью? — вопрос №1281294

Понимание и управление гиперсексуальностью — это важный шаг на пути к улучшению качества жизни. Помимо обращения к психотерапевту для индивидуальной оценки, стоит рассмотреть возможность консультации с эндокринологом. Это поможет выяснить, нет ли у вас гормональных нарушений, которые могут влиять на уровень сексуального влечения. Также возможно проведение анализов на уровень тестостерона и других гормонов, что даст более полное представление о вашем состоянии. В дополнение к психотерапии и медикаментозному лечению, которое может включать в себя применение селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС) для снижения влечения, важно внедрить в свою жизнь ряд практических стратегий. Например, физические нагрузки и занятия спортом могут помочь повысить уровень эндорфинов и улучшить общее самочувствие, что, в свою очередь, может снизить тягу к порнографии. Можешь попробовать установить конкретные границы для своей сексуальной активности, например, ограничить время, проведенное за просмотром порнографии. Также обратите внимание на методы релаксации и медитацию, которые могут помочь уменьшить тревожность и напряжение. Важно поддерживать здоровые отношения с собственным телом и сексуальностью, и при необходимости вам могут рекомендовать группы поддержки для обмена опытом с людьми, которые сталкиваются с подобными проблемами.

Рекомендую обратиться к психотерапевту для оценки вашей ситуации и разработки индивидуального подхода. Могу посоветовать стратегии по управлению влечением и уменьшению времени, проведённого за порнографией. Диагностику может провести специалист, который назначит необходимые тесты, если это потребуется.