Вопрос закрыт

Как справиться с фобиями, связанными с врачами и родами? — вопрос №797437

Аноним
29 ноября 2022 г. в 01:55
Здравствуйте! У меня есть сильные страхи и отвращение к врачам, особенно в контексте беременности и родов. Мне 24 года, и, хотя я не жалуюсь на здоровье, сами мысли о походах к врачам, анализах и родах вызывают у меня ужас. Я не чувствую материнских инстинктов и воспринимаю процесс родов как нечто катастрофическое. Муж давит на меня, чтобы я размышляла о детях, но он не понимает моих страхов. Как мне справиться с этими фобиями и как объяснить свои чувства мужу?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Страхи, связанные с медицинскими процедурами и родами, не редкость, и их вполне возможно преодолеть. Во-первых, важно понять, что ваши чувства и страхи абсолютно нормальны. У многих женщин возникают подобные переживания, особенно когда дело касается родов, которые могут вызывать тревогу и стресс. Есть несколько подходов, которые могут помочь вам справиться с этими фобиями. Первый шаг — это открыто говорить о своих чувствах с вашим мужем. Постарайтесь объяснить ему, что ваш страх не является отражением ваших чувств к детям или будущему, а скорее результатом вашего восприятия медицинских процедур и неопределенности, связанной с родами. Общение — это ключ, и важно, чтобы он понимал, через что вы проходите. Кроме того, вы можете рассмотреть возможность работы с психологом или психотерапевтом. Специалист сможет помочь вам разобраться в ваших страхах и предложить эффективные методы их преодоления. Терапия, такая как когнитивно-поведенческая терапия, может помочь вам изменить негативные мысли и основные убеждения, связанные с медицинскими процедурами и родами. Также стоит рассмотреть занятия, которые могут помочь вам лучше подготовиться к процессу беременности и родов, такие как курсы для будущих родителей. На таких курсах вам могут рассказать о процессе родов, показать техники расслабления и дыхания, а также обсудить различные сценарии, что может значительно снизить уровень тревожности. Не забывайте о важности самопомощи. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация, йога или дыхательные упражнения. Эти практики могут помочь вам справляться со стрессом и повысить ваше общее эмоциональное состояние. И наконец, попробуйте сосредоточиться на положительных аспектах будущего материнства. Примите участие в обсуждении с вашим мужем, позволяя ему предлагать идеи, которые могли бы сделать ваш опыт более комфортным и менее пугающим. Постепенно ознакомление с этим процессом и участие в нем поможет вам почувствовать себя более уверенно и возможно преодолеть свои страхи.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Боязнь врачей и родов — это распространенное явление, и важно понимать, что вы не одиноки в своих чувствах. Чтобы справиться с этими фобиями, начните с самоанализа: попробуйте определить, что именно вызывает у вас страх. Это могут быть негативные опыты в прошлом, услышанные истории или даже фильмы, которые вы видели. Понимание корней ваших фобий — это первый шаг к их преодолению. Обязательно общайтесь с вашим мужем о своих страхах. Сделайте это без эмоций: спокойно объясните, как вы себя чувствуете и почему. Возможно, он не осознаёт глубину ваших переживаний. Прямой и честный разговор поможет вашему мужу лучше понять вас и, возможно, он сможет поддержать вас в процессе преодоления этих страхов. Как уже упоминалось, работа с психологом может стать очень полезной. Профессионал поможет вам глубже понять свои чувства и предложит индивидуальные техники работы со страхами. Есть также полезные техники, например, визуализация, когда вы можете обрисовывать в своём сознании позитивные сценарии беременности и родов, вместо тех, которые пугают вас. Обратите внимание на информацию, которую вы получаете о родах. Исследуйте свою степень осведомленности и, возможно, запишитесь на курсы подготовки к родам. Знания о том, как проходят роды, методы обезболивания и шаги, которые предпринимаются для обеспечения безопасности как матери, так и ребёнка, могут существенно снизить уровень тревоги. Не забывайте о физической подготовке: регулярные физические упражнения и специальные занятия йогой для беременных могут помочь укрепить уверенность в своих силах и здоровье. Это также способствует более позитивному восприятию собственного тела и процесса беременности. И не забывайте об эмоциональной поддержке: общение с другими будущими мамами, которые могут поделиться своими переживаниями и позитива, поможет вам почувствовать себя менее одинокой в своём пути. Постепенно шаг за шагом погружаясь в этот процесс и создавая рядом позитивную атмосферу, вы сможете снизить уровень стресса и уверенно подойти к материнству.

Похожие вопросы
Как выйти из отношений менее травматично?
Аноним, 33 года, женский пол
19 июля 2023 г. в 18:05
Я в разводе, есть 9-летний ребенок с особенностями развития. У меня 6 лет отношений с мужчиной, который изначально начал помогать мне с ребенком, но...
2 ответа
Как поступить в сложной ситуации с отношениями?
Аноним, 36 лет, женский пол
12 июля 2022 г. в 22:31
Я нахожусь в сложной ситуации с отношениями. У меня 12-летние отношения и 5-месячный ребёнок. Полтора года у меня был роман на стороне, были...
2 ответа
Почему я боюсь иметь детей?
Аноним, 25 лет, женский пол
22 апреля 2023 г. в 02:46
Я замужем и мне 25 лет, но я очень боюсь перспектива стать матерью. У меня есть тревога по поводу случайной беременности и я испытываю страх из-за...
2 ответа
Как рассказать маме о беременности?
Аноним, 19 лет, женский пол
16 сентября 2022 г. в 23:38
Мне 19 лет, и я замужем почти год. Теперь я беременна, и мы с мужем очень рады этому событию, но мне страшно рассказать об этом маме. У нас были...
2 ответа
Как восстановить доверие в отношениях после измены?
Аноним
10 января 2019 г. в 17:03
Как мне восстановить доверие к мужу после его общения с другой женщиной? Я чувствую постоянное беспокойство и неуверенность, и не знаю, как справиться...
2 ответа
Почему пропало желание секса после родов?
Аноним
27 июля 2023 г. в 01:52
Здравствуйте. У меня проблема: прошло 7,5 месяцев после родов, и я вообще не хочу заниматься сексом с мужем. Сначала это было связано с болью и...
2 ответа
Как справиться с тревогой во время второй беременности?
Аноним
18 мая 2016 г. в 02:56
Мне трудно осознать, что я беременна второй раз, когда у меня уже есть маленький ребенок. Я переживаю из-за повторения домашних обязанностей и...
2 ответа
Как справиться с конфликтом со свекровью?
Аноним
21 июля 2017 г. в 18:50
Здравствуйте! У меня сложная ситуация с будущей свекровью. Я беременна на 33 неделе и, хотя мой партнер живет в другом городе, его мама узнала о моей...
2 ответа
Как принять незапланированную беременность?
Аноним, 21 год, женский пол
25 января 2018 г. в 00:04
Здравствуйте, я замужем и недавно узнала о своей незапланированной беременности. Я чувствую себя не готовой к такой ответственности и боюсь, что не...
2 ответа
Как справиться с обидой после неудачных отношений?
Аноним
19 сентября 2019 г. в 14:36
У меня есть сильная обида на партнёра из-за его поведения после беременности. Несмотря на то, что у нас есть ребенок, он не признал его и не женился...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 46 отзывов о враче на нашем сайте.
    840 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 17 минут