Как справиться с эмоциональным насилием в семье? — вопрос №978800

Ситуация, в которой вы оказались, действительно тяжелая и требует внимательного подхода. Эмоциональное насилие может сильно сказаться на вашем психическом и физическом здоровье, и первые шаги к восстановлению должны включать заботу о себе. Постарайтесь вести дневник своих эмоций и переживаний – это может помочь вам понять, что именно вас тревожит и какие факторы усугубляют ваше состояние. Кроме того, важно укрепить свою поддержку. Обсудите свои чувства с близкими людьми, которым вы доверяете, или обратитесь к психологу, который сможет предложить вам стратегии для восстановления уверенности в себе. Если муж не принимает участие в жизни детей, возможно, стоит рассмотреть варианты поддержки и помощи для вас и детей, включая группы поддержки для матерей, испытывающих схожие проблемы. Не забывайте о своих интересах и хобби – они могут стать хорошей отдушиной и источником радости в вашей жизни. Помните, что вы заслуживаете любви и уважения и имеете право на счастливую и полноценную жизнь.

Важно обратиться за поддержкой к специалисту, который поможет вам разобраться в ситуации и разработать план действий. Не забывайте о своей ценности и праве на счастье. Вы не одиноки, и существуют организации, которые могут помочь.