Как справиться с экстрасистолией и паническими атаками? — вопрос №1071730

Важно понять, что несмотря на неприятные ощущения, экстрасистолии чаще всего не угрожают здоровью, особенно если врача подтвердил их функциональный характер. Поскольку вы уже работаете с психиатром, стоит обсудить возможность дополнительных методов работы с паническими атаками, таких как когнитивно-поведенческая терапия, которая может помочь вам изменить восприятие и реакцию на физические симптомы. Также полезно экспериментировать с дыхательными техниками и регулярными физическими упражнениями, которые способствуют снижению общего уровня тревожности и улучшают психоэмоциональное состояние. В дополнение к методам релаксации, вам могут помочь занятия йогой или медитацией, которые направлены на развитие осознанности и управление стрессом. Если эксрстрасистолии будут продолжаться или усиливаться, стоит обсудить с кардиологом возможность динамического наблюдения или дополнительных методов терапии.

Понимаю ваши переживания. Рекомендую продолжать работу с психиатром для коррекции панических атак и применять методы релаксации. Экстрасистолии, как правило, не опасны, но важно следить за своим состоянием и избегать стрессов.