Как справиться с экстрасистолами и паническими атаками? — вопрос №619531

Рекомендуется обратить внимание на методы управления стрессом, такие как релаксация и дыхательные практики, а также, возможно, обратиться к психотерапевту для работы с паническими атаками. Обсудите с врачом возможность назначения специализированного лечения для уменьшения частоты экстрасистол.

Экстрасистолы и панические атаки могут взаимосвязываться, так как стресс и тревога могут усиливать ощущение сердечных сокращений. Важно интегрировать различные подходы для управления состоянием. Обратите внимание не только на дыхательные практики, но и на регулярную физическую активность, которая способствует выделению эндорфинов и улучшает общее самочувствие. Попробуйте заниматься йогой или медитацией, так как они помогают снижать уровень тревожности. Также обязательно обсудите с врачом возможность назначения лекарственных препаратов, которые могут помочь в контроле панических атак и снижения частоты экстрасистол. Не забывайте о важности полноценного сна и здорового питания, это также может оказать значительное влияние на ваше состояние. Кроме того, рассмотрите занятие искусством или хобби, которое вам нравится — это может быть полезным инструментом для отвлечения от тревог.