Как справиться с диспепсией и тошнотой? — вопрос №843008

Рекомендую продолжить следовать диете, а также рассмотреть возможность консультации с гастроэнтерологом для подбора более эффективного лечения. Возможно, стоит попробовать расслабляющие методы, такие как лёгкие физические упражнения или дыхательную гимнастику. Регулярный приём жидкости и небольшие порции пищи помогут снизить симптомы.

Понимаю ваши беспокойства по поводу диспепсии и тошноты. Важно отметить, что даже при соблюдении строгой диеты симптомы могут сохраняться, особенно в случае нарушения работы пищеварительной системы. Учитывая вашу историю и наличие хронических запоров, вам может быть полезно включить в свой рацион продукты, богатые клетчаткой, такие как фрукты, овощи и цельнозерновые злаки. Также стоит обратить внимание на режим питания: небольшими порциями, но чаще в течение дня. В дополнение к консультации гастроэнтеролога, возможно, стоит проконсультироваться с диетологом, чтобы подобрать индивидуальную программу питания, которая поможет решить ваши проблемы с пищеварением. Рассмотрение приема пробиотиков может улучшить микрофлору кишечника и помочь с запорами. Расслабляющие техники, такие как йога или медитация, могут также оказать положительное влияние на ваше психоэмоциональное состояние, что может косвенно влиять на проявления тошноты. Не забывайте следить за достаточным употреблением жидкости и, если необходимо, добавьте в рацион отвар шиповника или имбиря, которые могут помочь при тошноте.