Вопрос закрыт

Как справиться с депрессией при отказе от наркотиков? — вопрос №235612

Аноним
05 сентября 2018 г. в 12:59
Мне 35 лет, и я употребляю наркотики с содержанием эфедрина уже 5 лет. Я боюсь, что не справлюсь с хронической депрессией, если решу прекратить употребление. Я уже лежала в больнице 5 дней, но больше не хочу туда обращаться.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Отказ от наркотиков — это серьезный шаг, и за ним часто следует длительный процесс восстановления, в том числе преодоление депрессивных состояний. Прежде всего, важно понимать, что депрессия при прекращении употребления наркотиков — это довольно распространенное явление. Поскольку ваше тело и мозг привыкли к веществу, в их отсутствии могут возникать различные симптомы, включая депрессию. Существует несколько подходов, которые могут помочь вам справиться с депрессией в этот период: Психотерапия. Рассмотрите возможность работы с психологом или психотерапевтом. Психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая, может помочь вам разобраться в ваших мыслях и эмоциях, а также разработать стратегии преодоления депрессии. Группы поддержки. Присоединение к группе поддержки может быть очень полезным. Вы сможете поделиться своим опытом с людьми, которые находятся в аналогичной ситуации, и узнать, как они справляются с подобными трудностями. Поддержка близких. Не забывайте, что ваши друзья и семья могут стать важной частью вашего выздоровления. Общение с ними может помочь вам не чувствовать себя одиноким и поддерживать вашу мотивацию. Физическая активность. Регулярные физические упражнения могут существенно улучшить ваше настроение. Попробуйте заниматься спортом, гулять на свежем воздухе или заниматься йогой — всё это может помочь вам справиться с депрессией. Здоровье и режим. Убедитесь, что вы следите за своим питанием, режимом сна и отдыха. Здоровый образ жизни может значительно повлиять на ваше психическое состояние. Медикаменты. Если депрессия становится серьезной, стоит обратиться к врачу-психиатру. Он может предложить антидепрессанты или другие медикаменты, которые помогут сбалансировать ваше состояние. Избегание триггеров. Постарайтесь избегать ситуаций или окружения, которые могут спровоцировать желание вернуться к наркотикам, особенно в это сложное время. Это только некоторые из рекомендаций, и важно, чтобы вы не оставались наедине со своими проблемами. Ищите помощь и поддержку, и помните, что ваше здоровье — это приоритет.

Медицинский консультант
5.0
Нарколог
Стаж 10 лет

Депрессия при отказе от наркотиков — это нормальная реакция организма на изменения, вызванные прекращением употребления. Ваша ситуация, в которой вы находитесь, действительно сложная, и многие люди испытывают схожие чувства и страхи. Вам уже поступила информация о нескольких методах борьбы с депрессией, но я хочу предложить вам дополнительные стратегии, которые могут оказаться полезными именно в вашем случае. Создание режима дня. Постарайтесь установить распорядок, который поможет структурировать ваши дни. Это может включать регулярные приемы пищи, физические упражнения и время для отдыха. Режим поможет вам чувствовать себя более организованным и снизит уровень стресса. Творческое выражение. Найдите способы выразить свои эмоции через творчество — рисование, музыку, написание дневника. Это поможет вам понять свои чувства и успокоиться. Медитация и майндфулнес. Практики медитации и осознанности могут помочь вам сосредоточиться на настоящем моменте, снизить барьер тревожности и депрессии, а также укрепить вашу психологическую устойчивость. Постепенное восстановление социальной жизни. Если вы чувствуете желание отстраниться от общества, постарайтесь постепенно возобновить общение с близкими и друзьями. Социальные взаимодействия могут значительно улучшить ваше состояние. Участие в волонтерской деятельности. Помощь другим людям может отвлечь вас от собственных проблем и принести ощущение удовлетворения. Регулярные медицинские осмотры. Даже если вы не хотите возвращаться в стационар, рассмотрите возможность регулярных посещений врача для консультаций и мониторинга вашего состояния. Разговор о своих страхах. Не стесняйтесь открыто говорить о своих переживаниях с близкими или в группе поддержки. Это может снизить уровень тревоги и помочь вам справиться с вашими страхами. Помните, ваш выбор прекратить употребление наркотиков — это уже первый шаг к лучшему будущему. Важно не оставаться наедине с вашими переживаниями и искать поддержку в любой форме. Ваше здоровье и эмоциональное состояние — это настоящий приоритет, и вы можете справиться с этим трудным периодом, если будете открыты к помощи и поддержке.

Похожие вопросы
Как помочь другу избавиться от зависимости?
Аноним, 30 лет, женский пол
14 октября 2022 г. в 21:28
Мой знакомый на протяжении 7 лет употребляет препарат лирика и время от времени наркотики посильнее, такие как мефедрон, и курит марихуану. Как ему...
2 ответа
Как справиться с психическими проблемами после отказа от наркотиков?
Аноним, 29 лет, мужской пол
22 августа 2022 г. в 22:10
Я 5 лет употреблял мефедрон и недавно решил отказаться от него. В последнее время у меня возникли проблемы с психикой: плохое настроение, частые...
2 ответа
Как справиться с хроническим алкоголизмом и депрессией?
Аноним
23 февраля 2023 г. в 17:51
Мне 25 лет, у меня хронический алкоголизм и постоянная депрессия. Я чувствую, что умираю каждый день, и хотя у меня есть 5-летняя дочь, я не знаю, как...
2 ответа
Какие могут быть причины состояния мужа?
Аноним
09 октября 2016 г. в 18:33
Здравствуйте! Меня беспокоит состояние моего мужа. Он утверждает, что курит только анашу, но его поведение стало неуправляемым. У него наблюдаются...
2 ответа
Сколько времени нужно для очистки сознания после приема наркотиков?
Аноним, 18 лет, мужской пол
15 ноября 2018 г. в 22:04
Здравствуйте. Какое минимальное время необходимо для восстановления сознания после употребления Т-метилэфедрона у 18-летнего пациента, учитывая его...
2 ответа
Состояние после прекращения употребления 25-i-NBOME — что делать?
Аноним, 28 лет, мужской пол
18 июня 2018 г. в 23:41
После завершения употребления 25-i-NBOME у меня возникли вспышки агрессии и колебания настроения с преобладанием депрессии. Также я постоянно...
2 ответа
Что делать, если дочка нервничает перед анализами?
Аноним, 51 год, мужской пол
27 марта 2021 г. в 19:25
Дочка, состоящая на учете у нарколога по алкоголю, не употребляет спиртное и сдает хорошие анализы. Однако недавно я узнал, что она курит и нюхает...
2 ответа
Как справиться с последствиями употребления наркотиков?
Аноним, 19 лет, мужской пол
26 мая 2024 г. в 02:45
Употреблял наркотики и алкоголь долгое время, сейчас испытываю приступы и скачки давления. Что мне делать для улучшения состояния? Нужно ли мне пройти...
2 ответа
Как справиться с депрессией и страхом рецидива?
Аноним, 19 лет, мужской пол
17 апреля 2023 г. в 23:38
Здравствуйте, я 19-летний молодой человек. Я пережил серьезные проблемы с наркотиками, пробовал различные вещества, лежал в больницах, но сейчас,...
2 ответа
Как помочь мужу справиться с наркозависимостью и психологическими проблемами?
Аноним, 30 лет, мужской пол
29 февраля 2016 г. в 19:24
У моего мужа проблемы с наркозависимостью и психическим здоровьем. Он время от времени пытается отказаться от наркотиков, но снова возвращается....
2 ответа
Наркологи онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Тула
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Сахаров Сергей Владимирович - Тула
    Сахаров Сергей Владимирович — нарколог, со стажем 33 года. Принимает в клинике: «Наркологическая клиника Стаса Пьехи». Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    441 ответ
  • Захаров Александр Сергеевич - Тула
    Захаров Александр Сергеевич
    Нарколог, Психиатр
    Стаж 16 лет
    Захаров Александр Сергеевич — нарколог, психиатр, со стажем 16 лет. Принимает в клинике: Электростальская центральная городская больница. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    144 ответа
Ответим за 28 минут