Санкт-Петербург
Вопрос закрыт

Как справиться с депрессией после разрыва отношений? — вопрос №147287

Аноним
03 октября 2017 г. в 17:25
Как мне справиться с тяжелой депрессией и восстановить психологическое состояние после разрыва отношений с мужчиной, который обманул мои ожидания?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Сосредоточьтесь на том, чтобы окружить себя поддерживающими людьми и заниматься тем, что приносит радость. Рассмотрите возможность консультации с психологом для работы через ваши эмоции.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

После разрыва отношений, особенно если он был неожиданным или болезненным, вам может быть сложно справиться с переживаниями и депрессией. Важно понимать, что это нормальная реакция на утрату, и ваше состояние требует времени для восстановления. Вместе с окружающими вас людьми, которые могут поддержать вас, постарайтесь установить новый распорядок. Научитесь слушать себя и выявлять, что именно вам нужно: это может быть и физическая активность, например, прогулки на свежем воздухе, или участие в занятиях, которые вам нравятся. Также имеет смысл попробовать заниматься творчеством - рисование, музыка, писательство могут стать отличным способом выразить свои чувства. Не забывайте о важности физических аспектов: правильное питание, хороший сон и регулярные физические нагрузки положительно влияют на общее состояние и снижают уровень стресса. Исследуйте методы релаксации, такие как медитация или йога, чтобы помочь себе справиться с негативными эмоциями. Кроме того, если вы чувствуете, что депрессия становится тяжелой и влияет на вашу способность функционировать в повседневной жизни, обязательно проконсультируйтесь с врачом или психотерапевтом. Это может быть необходимо для понимания вашего состояния и возможного назначения терапии, которая поможет вам более эффективно справляться с положительными и отрицательными эмоциями.

Похожие вопросы
Как справиться с серьезными жизненными трудностями?
Аноним, 17 лет, женский пол
07 июля 2023 г. в 12:40
Мне 17 лет, и сейчас я переживаю трудные времена: проблемы с финансами, отношения с родителями и трудности в отношениях с партнером. Я чувствую себя...
2 ответа
Как разобраться в сложных отношениях?
Аноним, 21 год, женский пол
25 марта 2023 г. в 19:10
Здравствуйте. У меня замечательный молодой человек, который меня любит и заботится. Но у меня есть множество внутренних конфликтов, неуверенности и...
2 ответа
Как справиться с эмоциональным кризисом?
Аноним
25 сентября 2022 г. в 15:01
Я переживаю сложный период в жизни из-за расставания с любимым человеком, который продолжает мне звонить и плакать о своих несчастьях. Это вызывает у...
2 ответа
Как справиться с проблемами в отношениях?
Аноним
18 октября 2024 г. в 21:31
Здравствуйте! У меня проблемы в отношениях с молодым человеком, с которым я встречаюсь уже год. В последнее время все стало сложно, он сблизился с...
2 ответа
Почему он не хочет жениться?
Аноним
16 октября 2024 г. в 02:12
Здравствуйте, у меня сложилась такая ситуация: я родила ребенка в 17 лет, затем встретила мужчину, с которым у нас тоже получилось непредвиденное, и...
2 ответа
Как справиться с зацикливанием на предательстве?
Аноним, 29 лет, женский пол
16 марта 2024 г. в 20:38
Здравствуйте. Мне 29 лет, и я испытываю сильные переживания из-за того, что мой муж общался с другой девушкой и долго скрывал это от меня. Это...
2 ответа
Как справиться с уходом супруга?
Аноним
16 октября 2021 г. в 15:43
Как мне пережить уход супруга и не впадать в депрессию, особенно учитывая, что между нами была разница в 7 лет и он нашел другую девушку, не сказав...
2 ответа
Как справиться с разрывом отношений?
Аноним
01 мая 2023 г. в 21:26
Здравствуйте! У меня тяжёлый период в жизни. Муж ушел, оставив меня с сыном, и теперь не поддерживает нас материально. Как мне справиться с этой...
2 ответа
Как справиться с потерей себя и давлением на тему материнства?
Аноним
08 октября 2021 г. в 12:02
Я чувствую, что потеряла себя и ничего не радует. Боюсь испортить жизнь мужу, который хочет детей, а я никогда их не желала. Мама утверждает, что мне...
2 ответа
Как справиться с болезненной утратой любви?
Аноним
08 июня 2024 г. в 18:58
Здравствуйте! Мне 22 года, и я очень страдаю из-за разрыва с любимым человеком, который произошёл 7 месяцев назад. Я до сих пор его люблю, он меня...
2 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Санкт-Петербург
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Санкт-Петербург
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут