Вопрос закрыт

Как справиться с депрессией и вернуться к нормальной жизни? — вопрос №445984

Аноним
03 ноября 2020 г. в 16:23
Я осознаю, что у меня депрессия, и хочу поделиться, как изменилось мое отношение к жизни. Даже несмотря на страх, мне кажется, что я начинаю справляться и возвращаться к нормальным делам. Как мне продолжить этот путь и не вернуться назад в депрессию?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Важно, что вы уже начали осознавать свои чувства и работаете над улучшением своего состояния. Для продолжения этого пути, помимо предложенных регулярных занятий физической активностью, упорядоченного сна и общения с близкими, рекомендую внедрить практики внимательности, такие как медитация или йога. Они могут помочь вам лучше понимать свои эмоции и снижать уровень тревожности. Кроме того, создайте себе небольшие цели и задачи на каждый день – достижение даже самых простых целей может улучшать настроение и укреплять уверенность в себе. Действительно, работа с психологом или терапевтом будет очень полезной, так как специалист может предложить вам индивидуальные методы работы с вашим состоянием и помочь вести постоянный диалог о ваших переживаниях. Не забывайте отмечать свои достижения, даже если они кажутся маленькими – это придаёт сил и мотивации продолжать путь к выздоровлению.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Продолжайте делать шаги к выздоровлению, обращая внимание на свои чувства и потребности. Регулярные занятия физической активностью, упорядоченный режим сна и общение с родными и друзьями помогут поддерживать положительное настроение. Рассмотрите возможность работы с психологом или терапевтом для разработки стратегии дальнейшего преодоления депрессии.

Похожие вопросы
Что делать, если у мужа депрессия?
Аноним, 32 года, женский пол
19 августа 2023 г. в 20:44
У моего мужа, которому 33 года, бывают приступы депрессии, несмотря на то, что в жизни всё вроде бы хорошо. Раньше он служил в армии и испытывал...
2 ответа
Как справиться с депрессией?
Аноним, 31 год, мужской пол
17 февраля 2024 г. в 01:09
Я чувствую себя подавленным уже две недели. У меня апатия, раздражительность, плохой аппетит, постоянная усталость, проблемы со сном и потенцией, а...
2 ответа
Что может вызывать чувство нереальности и отстраненности?
Аноним, 27 лет, женский пол
18 декабря 2023 г. в 19:22
Здравствуйте, меня мучает постоянное чувство нереальности, сонливости и отрешенности. Общение с людьми кажется мне удаленным, мир видится в более...
2 ответа
Как помочь сыну с его состоянием?
Аноним, женский пол
24 декабря 2017 г. в 02:29
Здравствуйте! Моему 27-летнему сыну присуще странное поведение – он прекратил общение с друзьями и родственниками, много спит, повторяет одни и те же...
2 ответа
Может ли ухудшиться состояние при лечении депрессии?
Аноним
12 апреля 2022 г. в 21:27
У меня депрессия уже 9 лет, я лечусь антидепрессантами и другими препаратами. Работаю, несмотря на тяжёлое состояние. Может ли моё состояние...
2 ответа
Как справиться с послеродовой депрессией?
Аноним
25 ноября 2024 г. в 12:43
Здравствуйте! Мне 26 лет, 10 месяцев назад я родила дочку. Последние несколько месяцев я чувствую себя плохо, у меня нет желания заниматься ребенком и...
2 ответа
Как помочь жене с депрессией?
Аноним
03 мая 2020 г. в 19:57
Здравствуйте. У моей жены депрессия, она принимает назначенные лекарства, но иногда отказывается их пить, и тогда через три дня состояние ухудшается....
2 ответа
Как помочь маме при депрессии?
Аноним
13 июня 2021 г. в 11:50
У моей мамы осенняя депрессия, и я не знаю, как ей помочь. У нее нет аппетита, она почти ничего не ест и проводит много времени в кровати, постоянно...
2 ответа
Как помочь матери с агрессией и депрессией?
Анастасия, 32 года, женский пол
19 марта 2024 г. в 15:12
Очень часто вижу агрессию и депрессию матери, бывает грубит и задевает даже, не знаю что ей отвечать, вынуждена находиться рядом, не могу уйти никуда....
2 ответа
Как помочь человеку, который угрожает себе?
Регина, 27 лет, мужской пол
19 сентября 2017 г. в 22:15
Вот уже 4ой год, как ситуация становится все хуже и хуже. Человек закрылся в 4х стенах, ни с кем не общается и видится, попросил уйти родителей из...
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 46 отзывов о враче на нашем сайте.
    840 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 17 минут