Как справиться с депрессией и ухудшением состояния? — вопрос №1301712

Ситуация, в которой вы находитесь, действительно сложная и требует внимательного подхода. Депрессия может проявляться разнообразными симптомами, и важно помнить, что не всегда все симптомы являются следствием одного и того же состояния. Ваши переживания, такие как плохой сон, головокружение и постоянная тревога, могут быть связаны как с депрессией, так и с другими факторами, такими как стресс, изменения в образе жизни или даже физические проблемы. Поскольку вы уже обращались к психотерапевту, возможно, стоит рассмотреть возможность второго мнения. Иногда разные специалисты имеют различные подходы, и поиск «вашего» специалиста может оказаться решающим. Возможно, стоит рассмотреть не только гипноз, но и другие методы терапии, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) или другие виды психотерапии, которые могут помочь вам проработать ваши чувства и переживания. Что касается лекарств, афобазол относится к анксиолитикам, но эффективность его может варьироваться от человека к человеку. Вам может быть рекомендовано обсудить с врачом возможность назначения других антидепрессантов, которые могут быть более эффективными в вашем случае. Не забывайте, что также важно соблюдать режим дня, заботиться о достаточном сне и физической активности. Кроме терапий и медикаментов, постарайтесь внедрить в свою повседневную жизнь практики, которые помогают справиться с тревожностью и депрессивными состояниями. Это может быть: регулярная физическая активность, медитация, занятия творчеством, ведение дневника, общение с близкими и поддерживающими людьми. Важно помнить, что вы не одна и с такой проблемой можно и нужно бороться. Обратитесь к другим специалистам, продолжайте искать помощь, и, возможно, спустя время вы найдете ту поддержку, которая вам необходима.

Начните с обращения к другому специалисту, так как мнение разных профессионалов может дать вам новые перспективы. Помимо гипноза, эффективной может оказаться когнитивно-поведенческая терапия, которая поможет вам изменить негативные мысли и поведение. Обратите внимание на свою физическую активность, ведь упражнения могут значительно улучшить ваше состояние. Рассмотрите возможность добавления практик осознанности или йоги в ваш распорядок дня, а также уделите внимание режиму сна и питания. Возможно, стоит обсудить с врачом другие препараты, которые могут быть более подходящими для вас.