Как справиться с депрессией и набором веса после анорексии? — вопрос №1011226

Справиться с депрессией и изменениями в весе после анорексии может быть сложно, и важно помнить, что это требует времени и терпения. Рассмотрите возможность ведения дневника для отслеживания своих эмоций и триггеров, а также занятий вниманием, например, медитацией или йогой, чтобы улучшить психоэмоциональное состояние. Обсуждайте свои переживания с поддерживающими друзьями или в группе поддержки, где вы сможете разделить свой опыт с теми, кто понимает вас. Не забывайте, что ваше здоровье и благополучие важнее внешнего вида.

Важно обратиться за поддержкой к специалистам, таким как психотерапевты и диетологи, которые помогут вам наладить отношения с едой и собой. Постепенно работайте над повышением самооценки и изучайте позитивные способы управления эмоциями. Окружите себя теми, кто поддерживает вас, и старайтесь избегать критики.