Как справиться с депрессией? — вопрос №398954

Следует не только обратиться к специалисту по психическому здоровью, но и рассмотреть возможность организации своего дня так, чтобы уделять время и себе, и детям. Возможно, стоит создать небольшой распорядок, включающий активные прогулки на свежем воздухе и занятия, которые приносят радость. Также может помочь ведение дневника, где вы будете выражать свои чувства и мысли, это может способствовать внутреннему облегчению.

Важно обратиться за поддержкой к специалисту по психическому здоровью, который поможет найти здоровые способы справиться с депрессией. Постарайтесь найти моменты для отдыха и заботы о себе, а также рассмотреть группы поддержки для родителей.