Как справиться с давлением во время панической атаки? — вопрос №1089989

Высокое давление действительно может быть связано с панической атакой, поскольку стресс и страх влияют на сердечно-сосудистую систему. Важно продолжать следить за своим состоянием и регулярно измерять давление. Упражнения на релаксацию, такие как глубокое дыхание или йога, могут существенно помочь в снижении тревожности и нормализации давления. Кроме того, обсудите с врачом возможность изменения или добавления медикаментов для контроля не только давления, но и симптомов тревожности. Психотерапия может стать важной частью вашего лечения, помогая вам справиться с паническими атаками и повышенной тревожностью.

Паническая атака действительно может вызывать временные изменения в артериальном давлении, включая его повышение. Это связано с выбросом адреналина в кровь, который активирует симпатическую нервную систему и заставляет сердце биться быстрее, что может приводить к увеличению давления. Ваше давление 135/90 – это уже пограничное значение, а 160/100 – это явно повышенное давление, которое, в случае панической атаки, может быть не так опасным, как кажется в первые моменты, но требует внимания. Важно помнить, что незаблокированное тревожное состояние может сохранять давление на высоком уровне, и поэтому важно находить способы для успокоения. Вы сделали правильно, что вызвали скорую помощь. Если ваше состояние после укола не стабилизировалось, рекомендуется обратиться к вашему врачу для корректировки лечения и дальнейшего мониторинга состояния. Медикаменты, такие как Андипал или другие, могут помочь улучшить состояние, но управление эмоциональным состоянием тоже очень важно. Попробуйте использовать методы глубокого дыхания, медитации или прогрессивной релаксации, чтобы справиться с тревогой и снизить уровень стресса. Не забывайте, что лучшее решение – это комплексный подход: продолжайте следить за своим давлением, ведите замеры регулярно, и поговорите с врачом о наилучшей стратегии для управления как вашим давлением, так и симптомами панических атак. Также стоит рассмотреть возможность консультации с психотерапевтом для работы с эмоциями и тревожными состояниями.