Как справиться с чувством вины после смерти родителей? — вопрос №842406

Чувство вины – это нормальная реакция на потерю, но важно понимать, что вы не можете изменить прошлое. Попробуйте обратиться к психологу, чтобы проработать свои эмоции и научиться принимать произошедшее. Важно также заботиться о себе и находить способы, чтобы почтить память родителей.

Сложные эмоции, возникающие после потери близких, могут принести много страданий. Чувство вины часто связано с нереализованными ожиданиями или недосказанными словами. Попробуйте позволить себе посочувствовать той боли, которую вы пережили, и признать свои чувства. Важно помнить, что вы делали всё возможное в тот момент, могли и не могли знать, что произойдет. Рассмотрите возможность ведения дневника, где вы сможете записать свои мысли и чувства, это может помочь организовать эмоции. Также полезно заниматься деятельностью, которая поддерживает ваше душевное состояние, будь то занятия спортом, творчество или прогулки на природе. Поскольку 11 лет страданий – это долгое время, подумайте о работе с психотерапевтом, который может помочь вам создать безопасное пространство для обработки воспоминаний и эмоций. Важно не изолировать себя: ищите поддержку у друзей, семьи или групп поддержки, чтобы делиться своим опытом и чувствами. Наставления о том, как почтить память родителей, могут включать в себя добрые дела в их честь, такие как волонтерство или помощь другим в их потребностях.