Как справиться с быстрым семяизвержением? — вопрос №241370

Проблема быстрого семяизвержения действительно распространена, и важно знать, что ее можно решить без постоянного использования презервативов-пролонгаторов. Помимо техник, упомянутых вашим коллегой, вы можете рассмотреть варианты использования биообратной связи, которая поможет вам лучше понять и контролировать физическую реакцию вашего тела. Также стоит поработать с психологом, который сможет помочь определить коренные причины вашей проблемы и предложить подходящие стратегии для ее преодоления.

Быстрое семяизвержение – это распространенная проблема, которая может беспокоить мужчин в различных возрастах, включая 20 лет. В первую очередь, важно понимать, что вы не одиноки в этой ситуации, и с этой проблемой можно справиться. Существует несколько подходов, которые могут помочь увеличить продолжительность полового акта без постоянного использования презервативов-пролонгаторов. Психологические техники: Стресс и тревога могут серьезно влиять на ваше сексуальное здоровье. Рассмотрите возможность использования методов релаксации, таких как медитация или дыхательные упражнения, чтобы снизить уровень напряжения во время полового акта. Психологическая подготовка также может включать разговоры с партнером о ваших страхах и ожиданиях. Метод «стоп-старт»: Этот метод заключается в том, чтобы при приближении к семяизвержению на некоторое время прекращать стимуляцию. Это можно делать как самостоятельно, так и с партнером. После небольшой паузы можно продолжить. Со временем это может помочь улучшить контроль над своим телом. Сильные мышцы таза: Упражнения Кегеля, направленные на укрепление мышц тазового дна, могут помочь в контроле над семяизвержением. Укрепление этих мышц позволяет лучше управлять процессом. Упражнения легко выполнять в любое время и в любом месте. Специальные техники: Попробуйте различные позиции, которые могут замедлить семяизвержение. Например, менее активные позиции могут помочь вам контролировать свое возбуждение. Обсуждение с партнером: Открытое общение с вашим партнером может снизить напряжение и стеснение. Совместное нахождение решения может быть полезным для обоих. Консультация с врачом: Если проблема сохраняется и вызывает значительный дискомфорт, я бы посоветовал задуматься о консультации специалиста. Врач может предложить дополнительные варианты, такие как поведенческая терапия или медикаментозные методы лечения, которые могут быть полезными в вашем случае. Стыдиться обращения к врачу не стоит, так как это мне поможет лучше понять вашу ситуацию и предложить наиболее подходящее решение. Важно помнить, что быстрое семяизвержение – это не приговор, и при правильном подходе и внимании к своему здоровью вы сможете справиться с этой проблемой.