Как справиться с быстрой эякуляцией? — вопрос №898253

Методы контроля, такие как техники «стоп-старт» и «сжатие», действительно могут помочь справиться с быстрой эякуляцией. Однако, помимо этих подходов, полезно также обратить внимание на практики, укрепляющие бдительность и контроль, такие как медитация и дыхательные упражнения. Они помогут вам стать более осознанным в процессе сексуального акта, что также может повлиять на ваше время до эякуляции. Кроме того, упражнения для укрепления мышц тазового дна, известные как упражнения Кегеля, могут оказать положительное влияние на контроль над эякуляцией и улучшить ощущения во время полового акта. Вам не помешает также ведение дневника наблюдений, где вы сможете фиксировать свои ощущения во время интимной близости, а затем обсуждать их в консультациях со специалистом. В случае, если проблема будет сохраняться, обязательно обратитесь к сексологу или психотерапевту для более глубокого анализа ситуации и индивидуального подхода к терапии.

Попробуйте практиковать методы контроля, такие как техники «стоп-старт» и «сжатие». Также возможно, что вам стоит рассмотреть консультацию с сексологом или психотерапевтом для индивидуального подхода к решению проблемы.