Как справиться с быстрой эякуляцией? — вопрос №86385

Существует несколько методов, включая специальные техники дыхания, упражнения для мышц тазового дна и использование кремов или спреев для задержки эякуляции. Также можно рассмотреть консультацию с сексологом или психотерапевтом для более глубокого понимания проблемы.

Для улучшения контроля над эякуляцией вы можете попробовать несколько дополнительных подходов, помимо тех, что уже предложены. Уделите внимание методам, таким как «стоп-старт» и «сжатие», которые помогут вам лучше осознать процесс. Также важно работать над снижением уровня тревожности и стресса, так как они могут усугублять проблему. Попробуйте практиковать медитацию или йогу для достижения большей эмоциональной устойчивости. Не забывайте, что регулярная физическая активность может резко улучшить общее состояние здоровья, что, в свою очередь, положительно сказывается на половой функции. Обратившись к специалисту, вы сможете получить более персонализированные рекомендации, которые учитывают вашу индивидуальную ситуацию, и это может существенно помочь вам и вашей партнерше достичь гармонии в интимных отношениях.