Как справиться с болью в пояснице и тазу? — вопрос №543070

Для облегчения ваших симптомов важно рассмотреть несколько направлений лечения. Помимо ранее предложенных методов, я бы посоветовал вам добавить к плану лечения занятия с квалифицированным реабилитологом. Они могут помочь вам разработать индивидуальную программу упражнений, которая будет направлена на укрепление мышц спины и улучшение гибкости, что может существенно снизить нагрузку на поясницу. Также стоит обратить внимание на правильную осанку во время сидения и физической активности. Поскольку проблема с поднятием ног может быть связана с мышечным спазмом, применение тепловых процедур, таких как компрессы или души, может помочь расслабить спазмированные мышцы. Также стоит обсудить с вашим врачом возможность использования корсета или специального пояса для поддержки поясничной области, особенно в период обострения боли. Психологическое воздействие боли также не стоит игнорировать, поэтому можно рассмотреть консультацию психолога или участие в группах поддержки, что может помочь справиться с эмоциональным аспектом ваших болей. Не забывайте о регулярном контроле состояния у врача-невролога для своевременного выявления изменений в вашей ситуации.

Рекомендую продолжить лечение остеохондроза, возможно, вам понадобятся дополнительные методы терапии, такие как физиотерапия, массаж или лечебная гимнастика. Также стоит проконсультироваться с неврологом для оценки состояния и возможного назначения противовоспалительных препаратов. Устранение причин боли поможет улучшить качество жизни.