Как справиться с болью в подостной мышце? — вопрос №1190524

Рекомендуется обратиться к врачу для точной диагностики. Возможно, потребуется консультация ортопеда или невролога, а затем терапия может включать физические упражнения и физиотерапию.

Сначала стоит пройти медицинское обследование, чтобы исключить серьезные травмы или заболевания. Часто боль в подостной и подлопаточной мышцах может быть связана с перенапряжением или повреждением мышц. Консультация ортопеда или невролога действительно может быть полезной. Кроме того, стоит рассмотреть возможность обращения к спортивному врачу, который сможет оценить ваше состояние с точки зрения физической активности и нагрузок. После диагностики могут быть предложены не только физические упражнения и физиотерапия, но и методы мануальной терапии, которые помогут уменьшить боль и восстановить подвижность. Также полезно использовать теплые компрессы или холодные пакеты в зависимости от остроты боли, а также рассмотреть возможность занятия плаванием, что может существенно снизить нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Важно избегать резких движений и тяжелых физических нагрузок в период реабилитации.