Как справиться с болями после родов? — вопрос №1288549

Понимаю ваши беспокойства по поводу болей, возникших после родов. Важно внимательно отнестись к своему состоянию и проконсультироваться с врачом, который сможет оценить характер и причины болей. Прекрасно, что вы уже получили рекомендации о физической активности и обследованиях. Добавлю, что помимо гимнастики для гибкости, полезно включить в вашу повседневную жизнь мягкие растяжки и дыхательные упражнения, которые могут помочь снять напряжение. Обращайте внимание на свое положение во время кормления грудью – старайтесь выбирать удобные позы, чтобы избежать дополнительных нагрузок на спину и суставы. После завершения грудного вскармливания может быть полезно обратиться к массажисту или мануальному терапевту для работы над возвратом нормальной подвижности и снизить боль. Также стоит рассмотреть нутриционное поддержание здоровья: добавление в рацион продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, витаминами и минералами, полезными для суставов и костей.

Рекомендую начать с отдыха и умеренной физической активности, например, легкой гимнастики для улучшения гибкости. Обратитесь к врачу для осмотра и обсуждения возможных обследований, таких как УЗИ суставов или рентген. После завершения грудного вскармливания можно будет рассмотреть физиотерапию или другие методы лечения.