Как справиться с болями и онемением при грыже диска? — вопрос №523432

Для уменьшения боли и онемения при грыже диска можно использовать физические упражнения и методики физиотерапии, такие как тепло или холод на область поясницы. ЛФК может включать упражнения на растяжку и укрепление мышц спины и живота, но важно выполнять их строго под наблюдением специалиста. Также стоит рассмотреть возможность консультации с неврологом или ортопедом для выбора оптимального лечения без операции, включая медикаментозную терапию.

Существует несколько подходов к облегчению боли и онемения при задней медиально-парамедиальной грыже диска. Помните, что комплексный подход может дать наилучший эффект. Помимо рекомендаций по физическим упражнениям и физиотерапии, которые вы уже получили, стоит рассмотреть следующие варианты: Медикаментозная терапия: Обратите внимание на противовоспалительные средства, которые могут помочь снизить воспаление и облегчить боль. Ваш врач может прописать вам нестероидные противовоспалительные препараты или миорелаксанты. Инъекции: В некоторых случаях могут быть эффективны кортикостероидные инъекции в область позвоночника. Они могут уменьшить отек и облегчить боль. Альтернативные методы: Рассмотрите мануальную терапию или остеопатию. Эти методы могут помочь в уменьшении напряжения в мышцах спины и улучшении кровообращения. Упражнения ЛФК: Основные упражнения могут включать в себя: - Растяжка мышц поясницы, таких как наклоны вперед и в стороны. - Упражнения на укрепление корсета из мышц спины и живота, например, подъемы таза и изометрические упражнения на стене. Правильная осанка: Следите за своей осанкой во время сидения. Используйте специальные подушки или поддерживающие устройства, чтобы уменьшить нагрузку на поясницу. Регулярные перерывы: Если ваша работа связана с длительным сидением, обязательно делайте перерывы, чтобы встать и немного размяться. Консультации: Не забывайте о возможности прямой консультации с неврологом или ортопедом для получения более целенаправленных рекомендаций и потенциальных вариантов лечения. Всегда следите за тем, чтобы любые физические занятия выполнялись только под контролем квалифицированного специалиста, чтобы избежать ухудшения состояния.