Как справиться с болезнью Шинца у сына-спортсмена? — вопрос №780729

В случае болезни Шинца, действительно, рекомендуется приостановить физические нагрузки, особенно связанные с бегом и прыжками, чтобы дать возможность растяжке и связкам восстановиться. Болезнь Шинца возникает из-за переутомления и воздействия на растяжки, поэтому важно уменьшить нагрузку на поражённую область. Некоторые дополнительные меры, которые вы можете предпринять: Использование ортопедических стелек: Специальные стельки могут помочь распределить нагрузку на стопу и уменьшить давление на пятку. Ледяные компрессы: Прикладывание льда на больное место может помочь снять отёк и уменьшить болевые ощущения. Делайте компрессы на 15-20 минут несколько раз в день. Упражнения на растяжку: Легкие растяжки икроножных мышц и ахиллова сухожилия могут помочь снизить напряжение на пятке, но проконсультируйтесь с физическим терапевтом для подбора адекватных упражнений. Применение противовоспалительных средств: Если врач разрешает, можно использовать нестероидные противовоспалительные препараты, чтобы облегчить боль. Но это решение также необходимо обсудить с врачом. Физиотерапия: Консультация с физиотерапевтом может быть полезной, так как он сможет назначить индивидуальную программу реабилитации. Обязательно следуйте рекомендациям вашего врача и контролируйте боль. Важно не игнорировать симптомы и вовремя обращаться за помощью. После восстановления можно постепенно возвращаться к занятиям спортом, начиная с низкоинтенсивных тренировок и постепенно увеличивая нагрузку, чтобы не спровоцировать повторное обострение.

Подождать и дать стопе отдых действительно важно при болезни Шинца. Учитывая активность вашего сына в спорте, отсутствие нагрузок на поражённую область поможет избежать ухудшения состояния. Рекомендуется также проконсультироваться с физиотерапевтом для разработки индивидуальной программы восстановления с учетом его вида спорта, что может включать специальные упражнения и техники массажа для ускорения реабилитации.