Ситуация, с которой вы сталкиваетесь, невероятно болезненная, и ваши чувства полностью обоснованы. Переживание утраты и боли в такой личной и глубокой теме, как беременность, может провоцировать негативные мысли и сравнения с чужими историями. Это нормально, что вы чувствуете зависть или уязвимость в отношении беременных знакомых. Чтобы справиться с этим состоянием, попробуйте несколько подходов. Во-первых, важно признать свои чувства и не осуждать себя за них. Позвольте себе пережить грусть, боль и даже зависть - все это естественные реакции на утрату. Во-вторых, рекомендуется найти безопасное пространство для выражения своих эмоций. Это может быть дневник, где вы будете записывать свои чувства, или творческие занятия - рисование, музыка или что-то, что приносит вам радость и успокоение. Также будет полезно ограничить время, проведенное в социальных сетях или в окружении беременных женщин, если это вызывает у вас сильное беспокойство. Этот обдуманный подход поможет вам сосредоточиться на своем счете и собственном восстановлении, а не на чужом опыте. Кроме того, может быть полезно обратиться к специалисту, такому как психотерапевт, который сможет поддержать вас в этом процессе и помочь разобраться с вашими чувствами. Группы поддержки для людей, переживших похожие утраты, также могут быть очень полезны, предоставляя пространство для взаимопомощи и понимания. Попробуйте также практиковать медитацию или техники релаксации, которые могут помочь вам вернуть контроль над мыслями и эмоциями. Ваша жизнь и ваш путь уникальны, и важно дать себе время и пространство для исцеления.
Ржев
Личный кабинет 
Спроси врача
