Как справиться с бессонницей при приеме пантогама? — вопрос №82284

Попробуйте установить режим сна, избегайте кофеина и яркого света перед сном. Если проблема сохранится, обсудите с врачом возможные корректировки назначения или добавление средств для улучшения сна.

Создание комфортной обстановки для сна может значительно улучшить ваше состояние. Убедитесь, что ваша спальня темная и тихая, проветривайте помещение перед сном. Кроме этого, постарайтесь придерживаться фиксированного расписания сна, ложитесь и вставайте в одно и то же время каждый день, даже в выходные. Упражнения на расслабление, такие как глубокое дыхание или медитация, могут помочь вам подготовиться ко сну. Также стоит обратить внимание на то, что некоторые люди сообщают о бессоннице в результате приема пантогама, поэтому важно обсудить с вашим врачом возможность корректировки дозировки или смены препарата. Возможно, добавление натуральных средств, таких как мелатонин или отвары успокаивающих трав, таких как валериана или мелисса, может оказать положительное влияние на ваше состояние. Если проблемы со сном сохраняются, обратитесь к врачу для дальнейшей консультации и возможного обследования.